Vigyázzon a napbarnításra. Van biztonságos barnulás? Hogyan lehet csökkenteni a kockázatot, és hogyan választhatunk fényvédőt? Mi az SPF index?

Ma egyre gyakrabban halljuk, hogy a napot sok veszély fenyegeti, hogy az ultraibolya sugárzás veszélyezteti az egészséget, a napozás pedig az általános divatrendekkel ellentétben káros. Talán ez csak egy új kori rémtörténet, amely ma egy tucat dollár dollár? Valóban annyira veszélyes a nap, mi fenyegeti, hogyan lehet elkerülni, és elvben létezik-e biztonságos barnulás?

MIÉRT A TAN ártalmas?

Mondja, amit szereti, de az arany napok, amikor a jó "rajzfilm Aiboliták" napozást írtak el a gyerekeknek, optimista kijelentéssel szóltak: "A nap a legjobb védelem a rahit ellen!" Már elmúltak. Az emberek lassan megszokják azt az elgondolást, hogy manapság a Napnak sokkal több kár van, mint jó. Az ultraibolya sugárzás figyelemre méltó tulajdonságai - a szervezetben a leghasznosabb D- és F2-vitamin, hormonok és enzimek előállítása, az immunitás erősítése - azonnal elhalványulnak, mielőtt az ultraibolya sugárzás káros hatása bizonyított.

Mi történt az elismert világítással? Valójában a nap süt és is süt, mint Pirogov sebész idején. Csak most a Föld ózonhéja nem ugyanaz, mint korábban. A benne képződött ózon lyukakon keresztül nagyon agresszív és kemény napsugarak hatolnak be a Föld felszínére - B típusú (UVB), A típusú (UVA) ultraibolya sugárzás és infravörös (IR) sugarak.

VIGYÁZAT: UV RADIÁLÁS!

A bőr ultraibolya besugárzása égést okoz a naptól, és ami még rosszabb - provokálja a bőrsejtek rosszindulatú képződményeit. A bőrrákban szenvedő emberek száma az elmúlt években több százszor nőtt, és a nap sugarai, az ultraibolya sugárzásuk miatt a világ orvosai a bolygó egész léptékű tragédiájának bűncselekményeinek tartják.

A bőr onkológiája sápadt, viaszszerű gyöngygumók vagy pikkelyes vörös foltok formájában nyilvánul meg. A ultraibolya ultraibolya besugárzás a teljesen ártalmatlan, jóindulatú anyagokat is veszélyes melanómákká - rosszindulatú daganatokká - váltja fel. Befolyása alatt a születési jelek megnőhetnek, megváltoztathatják a színét, elkezdenek vérkezni és elszivárogni. Gyakran aszimmetrikus alakúak, egyenetlen szegélyek vannak.

Embereknek, akiknek karjai, hátai és egyéb testrészei anyajegyekkel vannak megtévesztve, azt javasoljuk, hogy kerülje el a tengerparton való megjelenést! Nos, vagy legalább fedje le az anyajegyeket és az anyajegyeket ruhadarabokkal, vagy akár ragasztóval ragasztóval. Ne hagyja figyelmen kívül ezt a tanácsot! És feltétlenül figyelje meg saját bőrének állapotát, különösen a forró évszakban. Ha hirtelen észlel valami gyanúsat, azonnal forduljon orvoshoz! Manapság a legtöbb bőrrák valóban gyógyítható, ha a kezdeti stádiumban találják meg.

Rosszindulatú daganatok - messze a legrosszabb büntetés a „napenergia visszaélésért”, de nem az egyetlen. A napsugarakkal való sikertelen kommunikációnak nem annyira tragikus, hanem inkább kellemetlen következményei vannak.

A NAP A KORÁNOS IGÉNYESSÉG BÜNTETT!

A rosszindulatú napsugarak mélyen behatolnak a bőrbe, megsemmisítve annak struktúráját. Az emberi testben megkezdődik a szabad gyökök fokozódó képződése, amely oxidációs folyamatokhoz vezet a bőrben, éppúgy, mint egy fém nedvesség hatására rozsdásodik, vagy egy fehér almahús levegő hatására barnássá válik. Ennek eredményeként a bőr színe megváltozik (valójában barnás), a bőr kollagén és elasztin elpusztul (nevezetesen biztosítja a sűrűségét és rugalmasságát), megjelennek az életkor foltok és érrendszeri hálózatok. Tehát idő előtt elöregedünk a "szelíd nap" alattomos sugarai miatt.

LÉGZIK-E BIZTONSÁGOS TAN ALAPELVBEN?

Nem kár, de soknak csalódást kell okoznia - a barnulás, definíciója szerint, nem biztonságos, a napozás káros! Próbáljuk megmagyarázni, miért.

Mi a barnulás? Ez nem más, mint egy normál védő bőrreakció, az a kísérlet, amely megvédi a testet az ultraibolya sugárzástól. Napfénynek való kitettség esetén a barna pigment - a melanin, amely egy természetes fényvédő, gyorsan felrobban a bőr felületére, hogy felszívja az ultraibolya sugárzást és szétszórja a sugarait. Egyszerűen fogalmazva: a testünk a napfényben a teljes harci készenléti állapotba kerül, amikor számunkra úgy tűnik, hogy mi pihenünk és pihenünk, napozófürdőket veszünk. Valójában a testben, mintha a „riasztás kialszik”, megkezdődik a tirozin enzim aktív termelése, amelynek fő feladata a melanocita sejtek stimulálása és a melanin előállítása. Ezenkívül a test megvastagítja a bőr felső rétegét, hogy megakadályozza a napfény behatolását a bőrbe. Ennek ellenére egyetlen melaninmennyiség sem nyújt teljes védelmet az ultraibolya sugárzás ellen.

Tehát szólva, a napozás után kapott „egészséges” cserzett bőr tónus egyértelműen bizonyítja a bőr súlyos károsodását. És minél sötétebb a bőr, a szokásos színe, annál több traumát szenvedett. A biztonságos barnulás mítosz, nem más, mint egy büntetés. A napozás káros - és ez csak tény. Mellesleg egy modern nevetséges nevesség a divatra - sötétbarna barnulás a testtől a napfénytől - egyébként a régi időkben az egész világon úgy tekintették, mint valami nem nagyon tisztességes, legalábbis a tulajdonos alacsony társadalmi eredetének bizonyítékát.

Mi az ultraibolya sugárzás?

Mint már megértetted, a barnulás az emberi test egyszerű védő reakciója az ultraibolya sugaraknak való kitettségnek. Az ultraibolya sugarak viszont kétféleek: A és B.

B. TÍPUS RÉSZEKEzek a sugarak áthatolnak a sarokréten, a kutikulan (epidermiszén) az alapsejtrétegbe. Valójában ezek az okok, hogy a sötét pigment melanin a melanocita sejtekben képződjön. Ezen túlmenően az UVB sugarak a szaruhártya megvastagodását provokálják - a bőr, igyekszik védelmet nyújtani a testnek az ultraibolya sugárzás ellen. A napozással való visszaélés eredményeként a testnek nincs saját védelmi erőforrása, és a bőr égési sérüléseket szenved a nap miatt. Dél felé, az UVB sugarak intenzitása növekszik.

A. TÍPUSSOK Ezek a sugarak hosszúak, mélyen áthatolnak a bőrbe. Az ultraibolya sugárzás megsemmisíti a bőr tartószerkezetét - a kollagénszálakat és az elasztint. Ennek eredményeként a bőr idő előtt ráncosodik, elveszíti rugalmasságát, pelyhesedik. Az A típusú sugarak másik jellemzője, hogy még télben, sőt még a városban sem lehet a beton és az üveg között megvédeni őket. Sőt, a beton tükrözi a napot, és növeli az ultraibolya sugárzásnak való kitettség erősségét.

INFRÁNYOS RÁDOK.Az ultraibolya fény mellett az infravörös sugarak (IR) szintén sztrájkolnak bennünket. Ezek a sugarak melegítik a bőrt, és ugyanakkor figyelmeztetik a testet a nap égési sérüléseinek veszélyére - kellemetlen égési érzést érezünk a bőrben. Ha szeles időben napoz, vagy időnként fröcsköl a vízben, ezt a figyelmeztetést könnyű kihagyni, és napégést kaphat. Végül is a napsugarak 60% -aa fél méter mélyre hatol át a vízoszlopon. Ezen felül az infravörös sugárzás okozza a test túlmelegedését, és ennek eredményeként hőguta.

HOGYAN MEGTAKARÍTNI SZERENNYI FENNT?

A fényvédõk segítségével elkerülhetõ a napsugárzás romboló hatásai.

Ezek a szűrők úgy működnek, mint a mini tükrök, tükrözve egyidejűleg különböző hosszúságú sugarakat: mind az UVA-sugarak, mind az UVB-sugarak. Amint megérti, az infravörös sugarakból nincs szükség szűrőre, ha nem lenne, akkor nem éreznénk a test túlmelegedését. A szűrők különböző eredetűek: szerves, szervetlen, ásványi (gyakran titán-dioxid). A tudósok úgy vélik, hogy az ásványi szűrők a legkevésbé allergének, mivel a bőr felületén maradnak anélkül, hogy mélyebben behatolnának. Ezeket a szűrőket minden fényvédő vagy más hasonló termék tartalmazza: testápoló, gélek és testápoló termékek.

HOGYAN VÁLASSZON NAPKEREMT?

A napvédő terméknek mindig numerikus indexe van a csomagoláson. Az úgynevezett SPF - napvédő faktor, angolul fordítva, "napvédő tényezőt" jelent. Ez az index megmutatja nekünk, hogy hányszor növeli a biztonságos napsugárzás idejét ennek az eszköznek a hatására. A biztonságos megtalálás arra az időre vonatkozik, amíg bőrünk vörösre válik. A krémek SPF-indexe 3-50-ig terjed, ezért ki kell választani a fényvédő cserzővédő szert, figyelembe véve a bőr fototípusát, azaz az Ön egyedi napvédő testét, a test természetes védelmének természetes szintjét.

Ezeket a tulajdonságokat figyelembe véve megtudhatja, mennyi időre van szüksége mindenki számára a napfényben történő napozáshoz, és milyen napozóvédőt kell választania az Ön számára.

A bőr legjobb önvédelme sötét bőrű, sötét szemű és hajú embereknél. A védő melanin gyorsan és könnyen kialakul a testükben. Az ilyen emberek bőre kb. 40 perc elteltével éghet a naptól, ennek a skálanak a másik végén vörös hajú és szeplős, fehér, finom bőrű emberek vannak jelen. Bőrük azonnal ég, elég 5-10 percig, és soha nem elsötétül. Ezeknek az embereknek vannak némi problémája a melanin pigment kialakulásával - a testükben gyakorlatilag nem termelődik.

A tiszta bőrű, kék szemű szőke nőket egy kicsit jobban védik - természetes védettségi szintjük 10–20 percig tart.A barna és barna hajú, barna szemű emberek még nyugodtabbak és magabiztosabbak. Elég gyorsan napoz, természetüknél fogva a bőrük kissé sötét. Az ilyen bőr 20-30 perc alatt leéghet.

Ez a skála természetesen nagyon önkényes, jellemzi a biztonságos napsütéses idõ függését a természetes pigment tartalmától a bõrön, a hajon és a szem íriszén.

Ezért ha Ön, mint egy gyermeki mese, „vörös-vörös-vörös-fogú”, és a bőr normál körülmények között 5 perc alatt vállasgá vál, akkor ha krémet kenne, amelynek napvédő tényezője 30, akkor kb. 30-szor meghosszabbítja az idejét. A számítás: 5 perc × 30 (SPF) \u003d 150 perc, vagy 2,5 óra „biztonságos barnuláshoz” - 2,5 óra után napégés lesz.

A arcbõr finomabb és érzékenyebb a környezet napi káros hatásaira: a napra és a szélre, valamint a csapadékra és a fagyra. Már veszélyeztetett, ezért mindig használjon arcvédőt, és tengerparti vakációja során - erősebb és gyakrabban. Sokkal jobb, ha ne tegye ki újra arcát a sugarak alatt, és használjon napvédő, nem pedig napvédő blokkot.

A gyermekek számára használt fényvédőnek van egy speciális kategóriája, a gyermekeknek ki kell választaniuk a kifejezetten számukra kialakított krémet. Annak ellenére, hogy távollétében a gyermekek számára használt fényvédő krémet felnőtt fényvédővel cserélheti le, amely a legerősebb UV-védelem.

RITUÁLIS ÖLÉS
VAGY TAN SZABÁLYAI A HATÁRON

A változó vagy hideg éghajlattal rendelkező országokban élő emberek évek óta kifejlesztettek egy csodálatos barnítórendszert, amely egyfajta áldozatra emlékeztet Yarila - a Nap ősi pogány istene - számára. Mindegyikként az első füstös napon a strandra szakadták őket, és legalább 3 órát próbáltak ott eltölteni egymás után, kitéve a napot, aztán az egyiket, majd a másik oldalt. Este felé a napsütéses bíbor égésnek minden bizonnyal meg kellett volna alakulnia a bőrön, amelyet óvatosan előzetesen készített kefirral megkentek, akár fájdalomtól, akár örömtől nyögve. Másnap másnap elmentek a partra. A rituális akció különleges pillanatát a bőr hámlása jelentette.

Örülök, ha nem ismerte fel magát ebben a leírásban! Mivel a napbarnítás szabályai semmi köze sincs az áldozatokhoz:

- Soha ne menj a tengerpartra napszemüveg és panama kalap viselése nélkül. Ne felejtsük el, hogy a ragyogó nap kis ráncok megjelenését váltja ki, hogy fejfedő nélkül a hajad a napfényben törékenyé és tompává válhatnak.
- A napbarnítás szabályai azt sugallják, hogy 5-10 percenként megváltoztatja a test helyzetét! Barnuláskor váltakozva tegye ki a napot a hasnak, majd a hátnak, az egyik hordónak, majd a másiknak. Ha azt tervezi, hogy egy óránál tovább tartózkodik a tengerparton, akkor mindenképpen el kell rejtenie egy esernyő vagy a lombkorona alatt a közvetlen napfénytől. Általában kerülje a nyílt terekben tartózkodást, ahol közvetlen napfény van. Ne aggódjon, hogy a barnítónak nincs ideje "ragaszkodni" hozzád, ha árnyékban van - akár sikeres is lesz. Teljesen lehetetlen elrejteni a napot a tengerparton, a víz mellett!
- A nap a legaktívabb és legveszélyesebb az időszakban: 12.00-16.00 vagy 10.00-17.00 között - az Egyenlítőhöz közeli országokban. Arra a kérdésre, hogy mennyi ideig kell napozni a napfényben, javasoljuk felelősségteljesen: a „strandszakasz” elején a napozás időtartama nem lehet hosszabb, mint 15-20 perc, akkor fokozatosan növelheti az időt, de legfeljebb két órán keresztül, kötelező árnyék- és hűtési szünetekkel.
- Ami a barnítást illeti, jobb, ha nem fekvő helyzetben veszi, hanem mozgás közben, napozzon reggel és este.
- A cserzés után öblítse le testét egy tiszta vízzel hűvös zuhany alatt, és alkalmazzon tápláló krémet.

A HATÁROZÁS ALAPSZABÁLYAI

1. SZABÁLY: Mindenkinek fényvédő krémet kell használnia a napbarnításhoz, és az egyetlen, aki ezt a szabályt figyelmen kívül hagyhatja, az időskor négerei (már késnek, és nincs mit veszíteni - ez természetesen vicc). Még a természetes swarthia tulajdonosának is meg kell védenie a bőrt, ha természetesen nem akarnak idősödni vagy rosszindulatú daganat kialakulni idő előtt. A pihenés első napjaiban a piszkos emberek megengedhetik maguknak, hogy 8 vagy 12 védettségi tényezőjű napvédő krémet használnak, fokozatosan mozogva a 4. mutatóra. Ugyanakkor nem tudják abbahagyni a napvédő szer használatát, még akkor sem, ha úgy tűnik, hogy a bőr teljesen alkalmazkodott.

2. SZABÁLY: A napsütéses helyeken tartózkodás első hetében a tiszta bőrű embereknek maximális (20 vagy akár 30) napvédő krémet kell használniuk, fokozatosan az alacsonyabb, gyengébb mutatók felé.

3. SZABÁLYVigyen otthon napvédő krémet, 20 perccel a kilépés előtt. Ez az idő szükséges ahhoz, hogy a bőr a lehető legnagyobb mértékben felszívódjon, a napvédő krémeket felvegye. Ne tévesszen el abban, hogy azt gondolja, hogy a napsugárzás csak a tengerparton lehet veszélyes. A tenger felé vezető úton súlyos égési sérüléseket szenvedhet a nap, és valójában akkor a fényvédő haszontalan lesz, különösen, ha az arc fényvédője.

4. SZABÁLYA bőr egyes területei különösen hajlamosak a gyors égésre: orr, homlok, vállak, mellkas, térd és lábak. Ezeken a gyengéd helyeken jobb, ha a legerősebb fényvédő krémet elkenti a nap, és mindig.

5. SZABÁLY A napozásnak vízállónak kell lennie. Ne feledje, hogy az ultraibolya áthatol a vízoszlopba akár 0,5 méterig. És ott ők "piszkos cselekedeteiket is elvégzik".

6. SZABÁLYMeg kell értenie, hogy miután törölközővel fürdött, törölte le a védő réteget a bőrről. Ezért a napvédő anyagot ismét fel kell vinni a napra, helyreállítva az életmentő héjat.

7. SZABÁLYA napfényben még a szerencséseknek is "kell nézni az órát". A fényvédő arcra vagy más testrészekre történő többszöri felhordása után tévedésnek feltételezni, hogy 20-30-szor megnövelte a napfényben tartózkodásának idejét. Éppen most állította helyre a védőréteget, és ahogyan az ideje volt, ez már régóta zajlik, attól a pillanattól kezdve, amikor otthon kenetetted a krémet, és csak napfényben jelent meg!

8. SZABÁLYNe légy kapzsi! Sikerül egy gyönyörű, biztonságos barnulást elérnie, még reggel estig sem a „dohányzással” a tengerparton. Délnél közelebb a nap különösen agresszívvé válik, ezért 11-16 óráig menj az árnyékba. Hallgassa meg az orvosokat!

9. SZABÁLYHa visszatér a tengerparttól, vigyázzon zuhannyal pH-semleges, nem lúgos mosószerekkel. Ezután cserzés után vigyen fel egy speciális tejet vagy krémet. Ezek a termékek hidratáló összetevőket, valamint a bőr számára szükséges E- és B5-vitamint tartalmaznak. A B5-vitamin elősegíti a bőrsejtek regenerálódását, mivel ezek egy része napfény alatt összeomlott. Az E-vitamin semlegesíti a szabad gyököket, amelyek a bőrsejtek oxidációját okozzák, és helyreállítja a bőr tartószerkezetét. Ami a hidratáló és tápláló alkotóelemeket illeti, ezek a következők: glicerin, aloe vera, lanolin, mindenféle olaj, amelyek bőrápolást, egészséges megjelenést és rugalmasságot biztosítanak. Mindezeknek köszönhetően a napfényes barnulás hosszabb ideig tart, mert a bőr védve van a hámlattól.

10. SZABÁLY A legfontosabb szabály: A GYERMEKEKAT 2. ÉVBEN Tilos tiltani, hogy a kategóriákat napos nyitott sugarak alatt lehessen lebonyolítani! A kisgyermekek csak az árnyékban ülhetnek, és a bőrnek csak segítségre van szüksége. Ezért mindig próbáljon speciális gyermekgyógyászati \u200b\u200bkészítményeket, fényvédőt használni a gyermekek számára a maximális védettség mellett. A kisbabával meleg országokba menve, az anyáknak és apáknak tisztában kell lenniük azzal a kockázattal, amelyre vannak kitéve.

EMLÉKEZTETŐ:a gyermekkorban kapott nap égése rosszindulatú bőrdaganatokká alakulhat évtizedek alatt!

Vigyázz magadra és bezárd magad! ÉS IGEN A NAP ÖRÖK ÖN!

Egy kicsit arról, hogyan lehet megvédeni magát a nap negatív hatásaival szemben:

Nem kétséges - a csokoládé színű, bronz árnyalatú bőr lenyűgöző és csábító. A vizuális cserzés friss és pihenő megjelenést kölcsönöz az embernek, elrejti a bőr kisebb hiányosságait.

Ugyanakkor mindenki régóta tudta, hogy az áhított árnyék elérésének gondolatlan vágya alatt ki vannak téve magunknak a súlyos betegségek kockázatának, ideértve a gyógyíthatatlanokat is. Hogyan élvezheti a nyári vakációt és a régóta várt napot, és ezzel egyidejűleg elkerülheti a természet további "bosszúját"?

Láthatatlan fenyegetés

A nap sugarainak visszaélésével a bőrünk gyorsan elveszíti szilárdságát és rugalmasságát, és korai öregedésbe kezd, ráncok és korfoltok megjelenésével. A jövőben a felületes bőrégések közvetlen okai lehetnek a melanoma (bőrrák) kialakulásának. A statisztikák szerint a tisztességes nem háromszor gyakrabban van kitéve ennek a kóros betegségnek, mint a férfiak. Ezenkívül, ha korábban a melanómát főleg idős emberekben találták meg, akkor annak korhatára 30 évre csökkent. Manapság a melanóma (a mellrák után) a második helyen a fiatal nők rák prevalenciájában. A halálozás szempontjából ez a betegség a második helyen áll a tüdőrák után. Mint láthatja, a statisztika csalódást okoz, ami azt jelenti, hogy nagyon óvatosan és felelősségteljesen kell megközelítenie a barnulást. Ezenkívül a gondolatlan és könnyed ultraibolya sugárzás következményei nem csak onkológiai következményekkel járhatnak.

Nagyon óvatosan kell alkalmazni a napot azok számára, akik mastopathát tapasztaltak. Még akkor is, ha a betegséget a múltban hagyta el, vagy tünetmentes, a túlzott, ellenőrizetlen barnulás hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet, amely viszont aktiválja a mastopathiat. Külön kérdés a topless barnulás. A mellbimbó-égési sérülések gyakran provokálják a repedések megjelenését, a fájdalmas forrásokat, valamint az emlőmirigyek gyulladását.

Most a jó érdekében

A károsodáson túl a nap sugarai csodálatos tulajdonságokkal is rendelkeznek. A nap javítja a vérkeringést, energiát ad, segít megbirkózni a depresszióval. Jótékony hatás a vázrendszerre, as csak a testünk befolyása alatt termelődik a D3-vitamin, amely elősegíti a kalcium felszívódását. A cserzés elősegíti a faggyúmirigyek tisztítását, így hatékonyan segít megbirkózni pattanás és más dermatológiai betegségek.

Ésszerű megközelítés

Mire van szükség ahhoz, hogy a nap megtévesztő ellenségből gondos barátmá váljon? Hogyan élvezheti a napsütést, és ugyanakkor megóvhatja magát a szomorú következményektől? Először is, moderálás! Közvetlen napfény alatt legfeljebb napi 3 órát, a vakáció kezdetén pedig legfeljebb egy órát, a napszak szigorú figyelembevételével maradhat. A legtöbb biztonságos nap - reggel (10 óra előtt) és este 17 után napnyugtakor. Délben a nyílt napon lehet nagyon veszélyes!

Annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb mértékben megvédje magát az ultraibolya sugárzás agresszív hatásaitól, és ugyanakkor élvezze a többit, szigorúan be kell tartania az egyszerű, de kötelező biztonsági szabályok:

Napon tartózkodva viseljen speciális fényvédő krémet a bőrére, amelynek meg kell egyeznie a bőr típusával és a terület éghajlati típusával;

Vigye fel a krémet 15-20 perc alatt. mielőtt a strandra megy, és minden úszás után frissítsen;

Ne napozzon közvetlen napsugárzás mellett, de árnyékban való napozás közben ne hagyja figyelmen kívül a fejfedőt;

Az alkoholt tartalmazó parfümök és krémek égési sérüléseket és megjelenést okozhatnak, ezért jobb elutasítani őket mind a strandon, mind a szoláriumban;

Az ősi időkben az emberek tisztelettel érzékelték a mi világosságunkat. Miért figyelmezteti ma az orvosok a napfényt? Megkérdeztük az Orosz Föderáció helyreállító orvoslásának és balneológiájának orosz tudományos központjának, az orvostudományi jelöltnek az A.I. Uyanaevoy.

- Az orvosok évek óta azt mondják, hogy a nap jót tesz az egészségének. Mit gondolsz?
- Természetesen a napsugárzás a megelőzés és kezelés nagyon hatékony eszköze. Az ókori Egyiptomban például a betegeket és a rosszul fejlődő gyermekeket napfénybe helyezték, és érett gyümölcsökből álló itallal ittak, hogy fenntartsák a vitalitást és fejlesszék a mentális képességeiket. A gyógyítók Ra naplévé, a napistennek hívták. Az ókori Rómában pedig speciálisan felszerelt helyek épültek a napkezeléshez - szoláriumok.

- Miért van szükségünk annyira a napra?
- Nélük nélkül például a D-vitamin nem szintetizálódik a testben, és mindenekelőtt a csontszövet kialakulásához szükséges. Hiányával kezdődik a fogromlás, törékeny körmök, az ízületek fájdalmas megvastagodása, izomgyengeség, zsibbadás, láb- és kar-görcsök. A gyermekek csontok lágyulása, úgynevezett rahiszta, szintén a „nap-vitamin” hiányának következménye.

- Szóval jó napozni?
- Nem mindenki. Hadd emlékeztessem önöket, hogy a barnulás a test védő reakciója a napsugárzásnak. Ugyanakkor a bőr felszíni rétegének sejtjeiben a fekete színű speciális anyag képződik - melanin. Természetes szűrőként szolgál, amely az ultraibolya sugárzás akár 90% -át is csapdába ejti. De mielőtt a pigmentáció megjelenik, közvetlenül a napsugárzás után égés lép fel: a bőr vörösödése és ödéma lép fel.

Kelták, európaiak, ázsiaiak ...

- Miért egyesek szépségápolást kapnak, másoknak csak napégés következik be?
- A barnulás mértéke nem azonos a különböző éghajlati övezetek lakosai között. Az északi szélességi területeken, ahol a nap nem elég, a legtöbb ember szinte nem alkot melanint speciális tirozináz enzim hiánya miatt. Ezért könnyű bőrtípust alakítottak ki. És a déli szélességeken, ahol az ultraibolya sugárzás nagyon intenzív, a bőr fekete színe a sugarak képernyőjének szolgál.

- És hogyan lehet kitalálni, hogy milyen típusú ember ez?
- Van egy speciális besorolás. Az úgynevezett kelta típusú emberek világosszürke, világoskék vagy halványzöld szemekkel, vöröses hajjal és nagyon világos, tejszín-rózsaszín bőrszínnel, sok szeplővel rajta, gyakorlatilag nem napoznak. A nap sugarai csak fájdalmas égést és hámlást okoznak számukra. Az észak- és közép-európai szélességű szőke hajú lakosok szintén rossz barnulással rendelkeznek. A közép-európai típusú, sötét szőke vagy barna hajú, barna vagy szürke plaza képviselői a legjobban kapcsolatba lépnek a napval. A Földközi-tenger lakosainak és mindazokhoz hasonlóaknak (olajbogyóval, sötétbarna szemmel, sötétbarna vagy fekete hajjal) nincs napégés. Az ázsiai típusnak kifejezett bőrpigmentációja van, amely megvédi a napégést. És végül: a fekete faj ember gyakorlatilag nem reagál az ultraibolya.

Ha a barnulás veszélyes

- Tehát, ha nem tartozik az északi típushoz, akkor biztonságosan fekszik a tengerparton?
- Ez nagyon veszélyes! Még azok a szörnyű emberek is, akiknek hosszabb ideig tartó napfénynek vannak kitéve (több mint másfél óra), napégés vagy hőguta lehet. Megjegyzem, hogy sok ember számára, aki évek óta kiteszi magát a napsugárzásnak, a bőr gyorsan öregszik, ráncossá válik. Hiperpigmentációk, fotodermatózisok, amelyeket a mindennapi életben napenergia-allergiáknak vagy napenergia-urticarianak hívnak (a ragyogó szemű szőke emberek hajlamosak rájuk), valamint jóindulatú képződmények - seborréta szemölcsök, keratómák - jelenhetnek meg.

- Azt mondják, talán még rák is ...
- Rosszindulatú daganatok a bőrön - a túlzott mértékű napsugárzás legveszélyesebb következménye. Ha például a szomszédos szöveteket elpusztító bazalioma nem okoz metasztázisokat, akkor a melanoma rendkívül rosszindulatú rák. Ha a kezelést nem kezdik el kellő időben, akkor gyorsan áttétek lépnek fel a nyirokcsomókban és a belső szervekben. Ezért meg kell védenie magát az aktív ultraibolya sugárzástól.

- De elvégre sokan hozzászoktak a tengerparthoz, az egyiptomi üdülőhelyekhez, Törökországhoz.
- Valójában most sok orosz megy nyaralni a déli szélességre. És nem mindenki gondolja, hogy az intenzív ultraibolya sugárzás és a magas hőmérséklet erős stressz a test számára. Időt takaríthat meg, hogy a nyaralók mindent egyszerre kapnak: csokoládébarnulást, fürdést a tengerben és helyi egzotikus ételeket. És ha visszatér az üdülőhelyről, azonnal megkezdődik a natív éghajlattal való alkalmazkodás. Nem minden emberi test képes ellenállni egy ilyen terhelésnek. Ennek eredményeként csökken az immunitás, és megjelennek olyan betegségek, amelyek korábban nem zavartak.

- Kinek a barnítása ellenjavallt?
- Komolyan mondom: azoknak, akiket súlyos betegségek gyengítenek, jóindulatú daganatokkal, szív- és érrendszeri rendellenességekkel, valamint az idős embereknek egyáltalán nem szabad napozniuk. Ugyanez vonatkozik a nőgyógyászati \u200b\u200bproblémákkal küzdő nőkre és a lányokra, akik még nem állapították meg a menstruációs ciklust. Nem akarom megismételni az igazságot, de emlékeztetem önöket, hogy a fürdőruhák nélküli napozásnak a mellére kellemetlen következményekkel jár. Ha a menstruáció előtt vagy után az emlőmirigyekben égő érzés, feszültség vagy egyéb kellemetlen érzés van, akkor a napozást azonnal le kell állítani, és szakorvoshoz kell fordulni.

Tengerparti nyaralási szabályok

- A nyár kezdődik. Mit ajánlasz azoknak, akik szeretnek napozni?
- Soha ne aludjon napfényben. A fekvés azonban káros - a vérkeringés stagnál, és az égési sérülések kockázata növekszik. Jobb mozgás közben napozni, fizikai munka vagy sportolás közben. Ez javítja az anyagcserét. Ne felejtsük el a frizurát és a napszemüveget. Furcsa módon, de nyáron meg kell próbálnunk ruháinkat testünket lefedni. Egyébként a pamut 94% -kal védi a napot.

- Kérjük, emlékeztesse olvasóinkat, hogy mikor lehet napozni.
- Még a napozó embereknek is ajánlott, hogy napozófürdőt csak reggel, 11 óráig vagy 15-16 óra elteltével végezzék, amikor a legrosszabb sugárzást késlelteti az ózonréteg. Aztán fényvédő kozmetikumok felhasználásával.

Modern napvédelem

"Egyébként, kérlek, mondja el nekünk a fényvédőkrémeket."
- A modern napvédő krémeket SPF vagy IP (napvédő faktor) jelzéssel látják el, egy speciális mutatóval, amely megmutatja, hogy a bőr természetes védő tényezőjének hányszor meghosszabbodik. Tehát, ha krém nélkül a kelta bőrtípus - nagyon világos szőke - tulajdonosai 5 perc alatt elégetik, majd 20-as indexű védőszer felhasználásával 100 percig napozhatnak. De ne feledje, hogy a nap sugarai 85% -át a hó, 70% -át a víz, 20% -át a homok és 5% -át a fű tükrözi. Ezért a bőrtípusán kívül figyelembe kell vennie a terület feltételeit, és ennek megfelelően kiszámítania kell a barnulási időt.

- Hogyan kell használni a védőkrémet?
- Vigye fel a krémet, mielőtt lemegy a napra, mivel legfeljebb fél órával később kezd hatni. Ne feledje: ha úszsz, akár fél méter mélyen is, a víz az ultraibolya sugarak akár 60% -át továbbítja. Ebben az esetben használjon vízálló, napvédő eszközöket.

- Van-e elég krém a rák elleni védelemhez?
- A rákmegelőzés során nem hagyatkozhat csak a fényvédő krémekre. Azok, akik barnulnak, a szakértők szerint sok friss zöldséget és gyümölcsöt esznek, bioflavonoidokat, béta-karotinokat tartalmaznak. Hasznosak továbbá a halak, tojások, hüvelyesek, diófélék, amelyek szelén, cink, különféle antioxidánsok szállítói. Még mindig legalább 2 liter tiszta vizet kell inni naponta, a hőben és a testgyakorlás során még ennél is többet.

Vigyázzon a szemre

- Meg kell védenie a szemét is?
- A természet természetes védelmet teremtett a szemünknek, de ez nem elég. Úgy gondolják, hogy a tartós napfénynek való kitettség a szürkehályog, valamint a makula degeneráció (a szenilis vakság oka) egyik fő oka. Azok számára, akik nyáron állandó napszemüveg nélkül járnak, a retina fotoreceptor pigment „kiéghet”, ami alkonyatkor rossz látást eredményez. Azonban a sötét szemüveg nélkül történő állandó viselés, amely néhány fiatal körében kultussá vált, fotofóbia lehet, amikor szemüveg nélkül fájdalom és nyálkahártya jelentkezik. Ezért fontos a megfelelő szemüveg kiválasztása.

- Milyen pontokat kell választani?
- A védelem általános lencsékkel kezdődik. Középföldünk számára a leginkább elfogadhatóak. Ha délre vagy a felvidéken halad, ahol a spektrum a retina számára veszélyes kék sugarakat is tartalmaz, amelyeket a hó és a víz tükröz, akkor keressen magas fokú védelmet nyújtó szemüveget - Magas UV-védelem. Elég nagyoknak kell lenniük, hogy nem csak a tanulót, hanem a szem körüli bőrt is megvédjék. A nagy magasságban fényt tükrözõ szemüvegek szintén jók erre.
Keressen információt a védelem fokáról a fogantyún, a címkén vagy a szemüveg útlevélben, amelyet a termékhez csatolnak minden önbecsületes optikai szalonban. Nézze meg azokat a számokat, amelyek megmutatják, melyik napelemes spektrumot tartják a lencsék. A legmegbízhatóbb szemüveg az UV 400 vagy legalább annak közelében van.

Ha a nap meghajolt

Adalékanyagok és színezékek nélküli tejtermékek (kefir, tejföl, joghurt, természetes joghurt) gyorsan lehűti és megnyugtatja a bőrt, enyhíti a hidegrázást. Az alkalmazás után ne törölje le.
Vigyen fel 0,5 csésze tejszín és csipetnyi szóda keverékét az égött bőrre. Ismételje meg szükség szerint.
A napégéstől kezdve a hagyományos orvoslás javasolja a sárgabarack vagy őszibarack hámozását a bőrről, a pép előállítását a pépből és a lefagyott helyek kenését.
Ezt az eszközt előre el kell készíteni. Préselje ki a lé öt közepes almából, aprítsa össze 2 feje hámozott hagymát egy darálóban, és adjon hozzá egy pohár mézet. Keverjük össze és hajtsuk egy edénybe, szorosan lezárva. Tegye egy hétig hűvös, sötét helyiségbe. Kenje meg az érintett területeket naponta többször.
Nos, segítség és pénzeszközök, amelyeket gyógyszertárban vásárolhat. Ez körömvirág kenőcs, lenmag olaj. Ön is főzheti őket.
A vörösödött területet semmilyen esetben ne törölje alkoholos krémmel, kölni, vodkával.

Nap nélkül az életünk elképzelhetetlen, valamint a nyáron a test csokoládészíne nélkül elképzelhetetlen. De hogyan lehet elérni a kívánt barnítást és ugyanakkor megőrizni a bőr szépségét és egészségét?

Azt mondják, hogy a csodálatos Coco Chanel vált a cserzés ötleteként. Visszatérve a Földközi-tengeri körutazásból, elment, hogy megmutassa a párizsi luxusbarna árnyalatát. Majd Mademoiselle Chanel példáját követve az európai divatos nők széles karimájú kalapokkal, rajongókkal és fátyolokkal elváltak, és egykori arisztokrata-sápadt arcukat elkezdték kitenni a napnak. Azóta a barnító körül folyó vita elmúlt. Egyesek szerint az ultraibolya sugarak hasznosak: segítenek a testnek a D-vitamin előállításában és a zsíros bőr kiszáradásában. Mások figyelmeztetnek azokra a veszélyekre, amelyek a hosszan tartó napsugárzás miatt várnak meg - fotoakortizáció, pigmentációs problémák és még a rák. Ennek ellenére a városok utcáin minden nyáron a bronz bőrárnyalat boldog tulajdonosai, amelyek irigy pillantását idézik azoknak, akiknek még nem volt idejük vakációra menni, nem válnak kisebbé. Tehát lehet szép szépségápolást elérni anélkül, hogy az egészségre káros lenne? Kövesse néhány egyszerű útmutatást.

1 Készüljön fel a barnulásra előre

A tudósok bebizonyították, hogy a napfény hozzájárul a D-vitamin termeléséhez, amely fokozza az immunitást és a hangulatot. Nos, és a bőr jobb fektetése érdekében teljesen más vitaminokra lesz szükség. Mindenekelőtt az A-vitamin. A bőrre gyakorolt \u200b\u200bpozitív hatása, ideértve a pigmentációt, már régóta ismert. A szervezetben mindig együtt működik egy másik ugyanolyan hasznos vitaminnal - E. Ezen felül a C, E és A vitamin erőteljes antioxidánsok, amelyek az UV sugárzás hatására küzdenek a bőrben képződött szabad gyökökkel. Ezeknek a szabad gyököknek a hatása korai öregedéshez, hiperpigmentációhoz és bőrrákhoz vezet. Az antioxidánsokat úgy tervezték, hogy ellenálljanak egy ilyen veszélyes hatásnak. Tehát, ha maximálisan szeretne napozni, az egészség károsítása nélkül, vegye be ezeket a vitaminokat, és vegye fel étkezésébe sárgarépát, paradicsomot, sárgabarackot, citrusféléket, tenger gyümölcseit és spenótot.
A sárgarépalé nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz - egy pigmentet, amely, mint a melanin, lerakódik a bőrben, sárgás árnyalatot adhat neki. Ily módon jobban felkészítheti bőrét napsugárzásra. De nem szabad elfelejteni, hogy a béta-karotin lerakódása nem barnító.

2 Védje bőrét még vízben is
A víz felszíne tükrözi a nap sugarait, ami azt jelenti, hogy a medence és a tározó közelében való napozás esélye sokszor megnő. De ezzel együtt növekszik a napégés veszélye is. A homok, a beton és a hó a sugarak több mint felét tükrözik, amelyek azután áthatolnak a bőrön.
Használjon vízálló védőfelszerelést. A speciális víztaszító komponenseknek köszönhetően ezek a termékek hatékonyan védik a bőrt fürdés közben. Próbáljon meg nem maradni sokáig a vízben, földre megy, majd hordja fel újra a terméket. Fürdés után alaposan törölje le a bőrt, mivel a rajta maradó vízcseppek, például a mikrohurkok, növelik a napfényt, amely égési sérüléseket és károkat is okozhat.

3 Vegye fel a fényvédőt
   A nap bőrre gyakorolt \u200b\u200bnegatív hatásának csökkentése érdekében mindenekelőtt a magas SPF-tartalmú krém stratégiai ellátására van szükségünk. Az SPF egy "napvédő faktor", amelyet a minimális eritéma dózis, azaz a napsugárzás ideje alapján számítanak, amely után a bőrön bőrpír jelentkezik. Természetesen minden típusú és bőrszín esetében ez a mutató egyedi lesz: szőke és vörös hajúak esetében legalább 25-30 SPF-re, barnákra - 15-20 SPF szükséges. Minél közelebb van az Egyenlítőhöz, annál magasabb az SPF szintje - 50-60.
   A sötét bőr sok tulajdonosának úgy gondolja, hogy egyáltalán nincs szükség napvédelemre, mert a bőrük már sötét árnyalattal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy nincsenek veszélye a napégésnek. Valójában természetüknél fogva bőre jobban védett a B csoport sugarai (égési sérülések) ellen. De az A és C csoport veszélyes sugarai közül, amelyek kora öregedést és rákot provokálnak, a sötét bőrárnyalat nem menthető meg, és az SPF tényezővel nem lehet pénzt megtenni.
   Ha fényvédőt választ, ne csak a bőr természetes árnyalatakor ügyeljen, hanem vegye figyelembe azt is, mennyit fog költeni a tengerparton vagy az utcán. Az expozíciós idő valóban befolyásolja a szükséges SPF-védelem szintjét is. Ha egy vagy két órát szeretne eltölteni a strandon, akkor válasszon egy szerszámot, amelynek magasabb SPF-szintje van.
   Ugyanilyen fontos a termék megfelelő textúrájának kiválasztása. Ha télen védőkrémeket használ, nyáron lehet, hogy új csövet kell vásárolnia. A téli termékek a meleg évszakban túl nehézek lehetnek a bőr számára.
A zsíros és pattanásos bőrtulajdonosoknak könnyebb és zsírmentes gélekre és folyadékokra kell váltaniuk. Száraz állapotban - használhat krémet, amely kombinálja a hidratáló és védő tulajdonságokat. Nos, ha érzékeny a bőre, akkor nem szabad olyan termékeket választania, amelyek kémiai fényvédő szereket tartalmaznak (olyan anyagok, amelyek fényt vesznek fel és érintkeznek a bőrrel). Nagyon allergiásak és irritációt okozhatnak. Ebben az esetben a legjobb a bőrt egy fényvisszaverő képernyőt létrehozó fizikai fényvédő krémekkel megvédeni, vagy fizikai védelem alatt álló terméket a kémiai ágensekkel szemben alkalmazni.
   Az SPF tényezővel ellátott terméket 15-20 perccel kell felvinni a bőrre, mielőtt kiment, és ne felejtsük el, hogy a vállaikat a harisnyanadrág, a fülek és a nyak alatt heverjük. Ismételje meg az eljárást 2 óránként, mivel a krémet ruhára és törülközőre mossa.

KÜLÖNLEGES HELYZETEN
Bőrünkön vannak olyan területek, amelyeket rendkívül óvatosan kell kezelni, és lehetőség szerint elrejteni őket a napfénytől. Tehát, ha sok vakond van a testén, vigyázzon, mert az ultraibolya sugarak hatására rosszindulatú daganattól - melanomá - alakulhatnak ki. A vakondok vagy nevek jelenléte a testben, amint azt az orvosok hívják, nem zavarhatja Önt, de rendszeresen meg kell vizsgálnia őket a változások szempontjából. Számos jel alapján lehet meghatározni, hogy vakond veszélyes-e. Ha megváltoztatja a méretét, egyenetlen színű vagy szabálytalan alakú, akkor mielőtt a strandra menne, konzultáljon dermatológussal és onkológussal. A vakondok és az életkor foltok UV-sugarak elleni védelme érdekében helyi fényvédő krémeket kell használni, maximális védettségi mutatójuk SPF 50+ vagy krémmel: Napvédő. Ha ezek a pénzeszközök nem voltak kéznél, akkor egy közönséges darab, egy anyajegy alakjában kivágott darab segít.
A Nevivel ellentétben a nap valószínűleg nem károsítja a hegeket, de nem fogja megváltoztatni a színüket. Végül is kötőszövetből állnak, amelynek szálai nem tartalmaznak pigmentsejteket. Tehát sajnos a háttérben cserzett bőr A hegek csak észrevehetőbbé válnak.

4 Menjen el a megfelelő helyre pihenni
   A fényvédő messze nem egy csodaszer minden olyan betegség esetén, amely a sugárzás tartós kitettségével jár. Ugyanilyen fontos kiválasztani a megfelelő helyet a kikapcsolódásra. Menj oda, ahol meleg, de a napenergia aktivitása még nem érte el a csúcspontját.
Például májusban a nyaralás legjobb hely a Spanyolország. A Kanári-szigetek üdülőhelye az egész világon ismert, ám Lanzarote kiemelkedik közöttük. A nap ebben az évszakban már nagyon meleg, de nem ég. Ne felejtse el, hogy a bőrünket tavasszal különösen óvatosan kell védeni, mert télen elvesztette az ultraibolya sugárzás szokását.
   Júniusban biztonságosan mehet Görögországba, a tenger már elég melegszik fel úszáshoz, de a nap még nem olyan erős, hogy károsítsa a bőrt.
   Nyár közepén jobb választani egy pihenőhelyet az Egyenlítőtől távol. Ezért ha már régóta érdekli a szörfözés és a búvárkodás, a koalas és a kenguru, júliusban készülhet fel Ausztráliára. Tél lesz a Zöld Kontinensen, amelynek semmi köze nincs a miénkhez. Például Queenslandben ebben az időben a hőmérséklet optimális a pihenésre.
   Augusztusban sok tengeri üdülőhely éghajlata kedvezőbb, mint a nyár közepén. Ebben az időben tökéletesen napozhat Montenegróban vagy Horvátországban.
   Tehát, ha álmodott egy tengeri utazásról, de félte a túl magas hőmérsékletektől és az égő naptól, akkor választhat egy megfelelő túrát, és becsomagolhatja táskáját.

Védje szemét sötét szemüvegekkel, és tegyen a fejére széles karimájú kalapot, vagy kössön be egy sálat - így a haja biztonságban lesz.
Napozás után próbáljon meg azonnal nem enni, különösen olajos és fűszeres ételeket, mivel a túlhevített test számára nagyon nehéz lesz felszívni.
Igyon be annyi nem szénsavas vizet, amennyire csak lehetséges.

5 Vigyázzon a napfénytől
Sokan, a tengerbe érkezve, az első napon arra törekszenek, hogy a lehető legtöbb időt töltsék el a strandon vagy a medence mellett. Úgy tűnik, hogy nagyon rövid időre érkeztünk, és nem volt idejük megfelelő módon napozni. Ne felejtsd el, hogy egy napos sokk adag bevétele után nagy valószínűséggel úgy néz ki, mint a vörösbőr vezetője. A bőrsejtek, amelyek bizonyos adagot ultraibolya sugárzást kaptak, arra utasítják a pigmentsejteket, hogy melanint termeljenek, amely megvédi az epidermiszt a károsodástól. Állandó napsugárzás esetén a bőr vastagsága növekszik, és az égési sérülések kockázata is csökken. De ezek a változások csak a déli országok lakosaival fordulhatnak elő, akiknek arca állandóan napfényben van és megszokják az ultraibolya fényt. Képzelje el, mi fog történni egy olyan emberrel, aki olyan régióban él, ahol felhős idő van. Bõre, amely megszokta az UV-sugárzás hiányát és nem termel további melanint, hirtelen túl sok sugárzást kap, ami égést okoz.
A problémák elkerülése érdekében a napozásra vonatkozó alapelveinknek a moderációnak és a pontosságnak kell lennie. Valójában nem maga a sugárzás, mint káros, ártalmas a bőrre, hanem a túlmelegedés.
Tehát, délre érkezve, fokozatosan kezd napozni. Az első napon nem szabad 10-15 percnél hosszabb ideig közvetlen sugárzás alatt állni. Jó tolerancia mellett a napfényben eltöltött időt minden nap 5-10 perccel megnövelheti. A déli nap alatt helyet foglalni jobb reggel - 8-tól 11-ig vagy délután - 15–17-ig.

6 Védje a bőrt a problémáktól
   A bőrön a túlzott napsugárzásnak a leg kellemetlenebb következményei lehetnek: égési sérülések, pattanások, idő előtti öregedés, korfoltok megjelenése, kollagénvesztés. Természetesen jobb, ha megvédi magát az ilyen problémáktól, de még azok megjelenése után sem szabad pánikba esnie.
   A napégés mindenki számára ismert, aki elkísér a tengerparton. Ez egy nagyon esztétikai bőrpír, amelyet fájdalom, duzzanat és néha a hőmérséklet emelkedése és a hólyagok megjelenése kíséri. Az égés egyfajta védő bőrreakció. Segítségével a test jelzi, hogy itt az ideje egy ideig abbahagyni a napozást, és hidratáló és nyugtató szerekkel. A napfáradt bőr tisztításának rendkívül puhanak és nem irritáló hatásúnak kell lennie.
   Egy másik probléma, amelyet a barnítóbarátok szerelmeseinek megtapasztalhatnak, az pattanások. Úgy tűnik, a napfényben zsíros bőr szárítani és tisztábbnak kell lennie, de ez nem olyan egyszerű. Az ultraibolya sugárzás hatására a bőrünk védelmi módba kerül, az egészségért felelős immunsejtek küzdenek az ultraibolya fény ellen, és gyakran vesztenek. A gyógyulásuk legalább 10 napot vesz igénybe. Ez idő alatt a bőr teljesen védtelen - természetes az immunrendszer nem működik. Ezért néhány nappal a napozás után pattanások találhatók az arcon és a testben. Ennek elkerülése érdekében olyan fényvédő krémeket kell használnia, amelyek nem akadályozzák meg a pórusokat, semmiképpen sem próbálja meg „kiszárítani” a kiütéseket a tengerparton vagy a szoláriumban - ez még erősebb gyulladásos folyamatot okozhat.
Az intenzív ultraibolya sugárzás hiperpigmentációt okozhat. A bőr színe a melanociták - pigmentet előállító sejtek - tevékenységének eredménye. Rendkívül érzékenyek a testben bekövetkező változásokra, és számukra a fő izgató tényező a nap sugarai. Ezért próbáljon magas védettségű védőfelszerelést használni. Ha az életkor foltok továbbra is megjelennek, akkor érdemes elrejteni a napot, és tartózkodjon a hámozástól és a szőreltávolítástól. Napi ápolással összpontosítson a pigmentet rontó hámlasztó és fehérítő termékekre.
   A hiperpigmentáció ellentétes problémája a vitiligo vagy a hipopigmentáció. Ezzel a betegséggel a bőr bizonyos területei elveszítik a melanin előállításának képességét, és nem napoznak. Az endokrin és az idegrendszer problémái hozzájárulhatnak a vitiligo megjelenéséhez. A hipopigmentációtól szenvedő embereknél jobb elkerülni a napozást, mert a pigmentterületektől megfosztott cserzett bőr hátterében csak észrevehetőbb lesz.

A korai öregedés fő okai a szabad gyökök és az UV sugárzás. Ha az életkorral összefüggő normál változások során a dermisz minden rétege vékonyabbá válik, akkor a fényképesedés során a sarokréteg és az epidermisz megvastagodik. A bőr durva és gyűrött lesz. Ezért szükséges a védő szerek használata a fiatalos bőr megőrzésére!

7 Napozás után nedvesítse meg a bőrt
Sajnos a déli részén elért cserzés elég gyorsan lemosódik. Ennek oka az a tény, hogy a bőr megpróbál gyorsan visszatérni normál állapotába, és melaninnal megtöltött sejteket kiszorít. Ezért napozás után további hidratációra is szükség lesz, mivel a bőr kiszáradt az ultraibolya sugárzástól. Használjon speciális kozmetikum megjelölve: "Barnulás után." Gazdagítják azokat hidratáló és tápláló komponensekkel és antioxidánsokkal, amelyek kiküszöbölik a fotokémiai reakciók termékeit. Ezenkívül a bőr nedvességszintjének fenntartása mellett megelőzzük az életkorral összefüggő változásokat, megteremtjük a feltételeket a bőr normál működéséhez és erősítjük az immunitási tulajdonságokat.

RADIKAI INTÉZKEDÉSEK
Néhány kémiai reakció során, ideértve az ultraibolya sugárzás hatását is, a fontos elektronokat elválaszthatják a bőr molekuláitól. A hibás molekulákat szabad gyököknek nevezzük.
Fő jellemzőjük a szokatlan kémiai aktivitás. Mindenesetre megpróbálják visszanyerni az elveszett elektronot, és más molekulákból veszik. Az ilyen "radikális" tevékenységek miatt a bőr sok fontos funkciója, többek között a regeneráló, megsérül.
Az antioxidánsok megmenthetnek minket az ilyen radikális molekuláktól. Amikor egy szabad gyök reagál egy antioxidánssal, teljes értékű molekulavá válik, és megszűnik más emberek elektronjainak betolakodása miatt, ezért a bőr visszatér normál állapotába.
Az antioxidánsokkal ellátott kozmetikumokat nagyon gyakran használják a bőr fényképesedésének megakadályozására, ez csökkenti a túlzott napsugárzás hatásait. De ne feledje, hogy az antioxidánsok a leghatékonyabban védik a bőrt, ha napsugárzás előtt alkalmazzák, nem pedig után.

Köszönjük a Clinique képzési osztályának és személyesen Julia Verezey-nek, valamint Ekaterina Turubara-nak, a VICHY Laboratories vezetőjének és orvosi szakértőjének a segítségét az anyag előkészítésében

Előző cikk: A nyaki bőrirritáció, viszketés és bőrpír okai Következő cikk: Csináld magad saját készítésű aromák: áttekintés és a legjobb receptek