Maladie des gencives et thérapie par l'exercice Le droit aux maladies des gencives Droits sportifs pour les maladies des calculs

Section d'introduction

• 1. I.P. - assis sur une chaise, jambes tendues, genoux agenouillés. Écartez vos jambes (pieds croisés) et vos bras sur les côtés - inspirez, tournez et v.p. - Ayant vu. 4 à 5 fois. Rythme moyen
• 2. I.P. - assis sur une table, jambes tendues, bras fléchis jusqu'aux épaules. Levez haut vos bras pliés au niveau des coudes - inspirez, transformez-vous en i.p., appuyez sur votre poitrine avec vos coudes, penchez la tête - voyez. 4 à 8 fois Le rythme est moyen.
• 3. I.P. - assis sur le bord de la table, les jambes droites, plus larges que les épaules. Écartez vos bras sur les côtés - inspirez, avancez deux jambes élastiques, avec les talons de vos pieds - voyez. 4 à 5 fois. Le rythme est détendu.
• 4. I.P. - assis sur une table, les jambes pliées aux genoux, les mains dans un manteau en peau de mouton. Levez vos bras sur les côtés, penchez-vous - inspirez, baissez vos bras. Faire le tour de la poitrine, soigner la tête, c'est trivial à voir. 4 à 5 fois. Le rythme est moyen.

Pause de récupération – 30 s.
Section principale

• 5. I.P. allongé sur le dos, les mains dans un tulub. Soudain, j'ai perdu mes jambes, je peux donc pousser mes pieds le long du kilimka. 4 à 5 fois. Dikhannya est détendu, le rythme est accéléré.
• 6. I.P. allongé sur le dos, jambes fléchies à genoux avec appui sur les pieds. Clouez vos genoux vers la gauche - voyez, tournez-vous vers i.p. - Respirer. 5 à 6 fois par côté peau. Le rythme est détendu.
• 7. I.P. - les mêmes. Levez les bras - inspirez, levez les épaules et la tête en frottant vos épaules avec vos genoux - voyez. 4 à 6 fois Le rythme est moyen.
• 8. I.P. allongé sur le dos, jambes droites, mains dans un manteau en peau de mouton. Levez vos bras très haut - inspirez, pliez vos genoux et levez vos jambes, atteignez vos talons avec vos mains, tirez-les vers vous - voyez. 4 à 5 fois. Le rythme est détendu.
• 9. I.P. - les mêmes. Écartez vos bras sur les côtés - respirez profondément, transformez-vous en I.P. - Trivaliy vidih. 3 à 5 fois Le rythme est détendu.
• 10. I.P. - les mêmes. Levez votre bras et votre jambe opposés - voyez, tournez-vous vers v.p. - Respirer. 3 à 5 fois par heure.
• 11.I.P. allongez-vous sur le dos, les jambes tendues, les mains derrière la tête. Placez les pieds d'une jambe le long de la surface intérieure de l'autre (oui) - voyez, tournez en i.p. - Respirer. 3 à 5 fois sur la peau avec votre pied. Le rythme est détendu.
• 12. I.P. allongé sur le côté gauche, jambes tendues, main gauche sous la tête. Ramenez votre jambe droite en pliant le bas des cuisses - inspirez, pliez votre genou droit, rapprochez-le de votre poitrine et inclinez la tête - voyez. 4 à 5 fois. Le rythme est moyen.
• 13. I.P. - les mêmes. Levez votre bras droit et votre jambe - inspirez, transformez-vous en I.P. - Ayant vu. 4 à 5 fois. Le rythme est moyen.
• 14. I.P. - les mêmes. Ramenez vos jambes tendues en pliant le bas du sol - inspirez, pliez vos jambes, tirez-les jusqu'à votre ventre - voyez. 4 à 5 fois. Le rythme est détendu.
• 15. I.P. - les mêmes. Dihannie diaphragmatique. 3-4 fois.
• 16. I.P. - écrevisse debout, pliez les bras au niveau des coudes, rapprochez votre poitrine de votre poitrine, soulevez votre jambe droite vers l'arrière - vers le haut - inspirez, mettez-vous en position debout. - Ayant vu. 4 à 6 fois avec le pied cutané. Le rythme est moyen.
• 17. I.P. - les mêmes. Cambrez votre dos pour l'arrondir - inspirez, asseyez-vous sur vos talons - voyez. 5 à 6 fois. Le rythme est détendu
• 18. I.P. alors Respiration diaphragmatique profonde (quand on le voit se rétracter, il vit). 3 à 5 fois Le rythme est détendu.

Section finale

• 19. I.P. - Debout. Marcher à un rythme variable et atteindre les droits élémentaires gymnastiques et mentaux. 2-3 minutes.
• 20. I.P. - debout, jambes écartées derrière les épaules, mains sur les côtés du manteau en peau de mouton. Levez vos bras et inspirez, abaissez vos bras détendus devant vous - voyez. 3-4 fois. Le rythme est détendu.

1. Les AA Sharafanov « Éducation physique curative pour les maladies des organes, les empoisonnements, le système séchoétatique et l'échange de parole », 2e édition, ajout. et retravaillé - Stavropol : Livre. vue, 1982.

Les problèmes liés au travail du ruminant et du foie échouent souvent. Il existe un certain nombre de raisons liées à une perturbation de l'écoulement des eaux de pluie provenant des voies d'évacuation des eaux pluviales.

Ce problème nécessite une attention claire et approfondie. Aujourd'hui, un certain nombre de dispositifs et de techniques médicales ont été développés pour optimiser la fonctionnalité du tractus gastro-intestinal. Avant l'une de ces méthodes, je droit spécialement divisé pour le broyeur lorsque le broyeur stagne, qui conclut le rôle d’amélioration des composants physiques des organes. Aujourd'hui, un certain nombre de facteurs provoquent une stagnation de l'estomac dans les organes du corps : stress, faible activité, mauvais signaux, mauvaise alimentation.

La nécessité de faire de la gymnastique lors de l'inversion d'une moelle cervicale

Chez l'adulte, l'hystérie survient le plus souvent en cas de maladie des gencives, de cholécystite et d'autres maladies du tractus gastro-intestinal.

Gymnastique pour mâcher la fourrure permet d'identifier les symptômes de ces maladies et remplit un certain nombre de fonctions importantes :

• réduction du syndrome douloureux et de la gravité qui survient après le périnée ;
• diminution du tonus de la viande dans le tractus gastro-intestinal et dans le corps dans son ensemble ;
• augmentation des saignements dans le col de l'utérus et les tissus du col de l'utérus ;
• massage du foie et de la vésicule biliaire ;
• renforcer les fonctions métaboliques;
• J'améliorerai tous les organes du ShCT ;
• élimination de l'excès d'enzyme du foie et des canaux.

Nombreux sont ceux qui peuvent se demander comment il est possible de lisser le poil d'un ruminant à l'aide d'exercices physiques ? L’idée est de rester au régime jusqu’au stade de la maladie et du périgine, ce qui signifie en grande partie sauter le bain.

Un exercice physique sûr, facile et spécialement sélectionné convient et peut aider à optimiser le travail des organes du système digestif, en aidant à éliminer les calculs dans le tube digestif. Effectuez cependant ces manipulations sous la surveillance étroite d'un médecin et régulièrement.

Droit de retirer la gencive du canal gingival

Il est possible que le ruminant détruise l’organe et aide le ruminant à passer dans les intestins. L'élimination régulière de la fourrure des ruminants constitue une partie importante du travail des organes de la vésicule biliaire.

La gymnastique médicale comporte plusieurs étapes et est réalisée après consultation d'un médecin.

Aujourd'hui, un grand nombre de vidéos et de films ont été réalisés avec des complexes désagrégés pour la coloration de divers organes et tissus. Il est important de comprendre que ces complexes ne conviennent pas à tous les patients, que certaines parties de la peau du corps sont uniques et qu'il peut exister un certain nombre de contre-indications à la réalisation de tout autre entraînement.

La gymnastique lors de la réflexion de la fourrure cervicale est chargée de créer un complexe :

• massage du foie et du foie,
• avantage physique,
• complexes de thérapie par l'exercice,
• Ils sont respectueux du foie et aident à lutter contre les calculs dans la vésicule biliaire.

Pour la création d'un esprit normal, le fonctionnement de la vésicule biliaire et un flux plus rapide d'enzymes, les médecins recommandent d'exercer des droits de guérison tels que marche courte, danse longue distance, natation, randonnées à travers le pays en hiver et équitation.

Cet exercice contribuera à augmenter le flux sanguin dans tous les organes et tissus, y compris la peau.

En outre, les autorités favorables à l'éloignement des victimes ont des droits aussi simples que "vélo"(Enroulant les jambes en décubitus dorsal avec les bras circulaires), "des couteaux"(bras croisés avec extrémités inférieures redressées), ainsi que lever et baisser les mains et rien.

Vous pouvez vikonuvati relever les genoux sous une coupe droite- Vous pouvez travailler dans n'importe quelle position.

En parallèle, il est important de garder un œil sur sa respiration.

Ils ont le droit de ne laisser aucun héritage utile aux personnes, ils peuvent se retrouver dans n'importe quelle situation et n'ont aucune contre-indication directe.

L'exercice peut être effectué manuellement pour le patient. Il est important de ne pas se surmener et de ne pas forcer les mouvements brusques, qui peuvent provoquer une augmentation de la douleur et de la tension.

Avec une pierre et un véhicule à moteur, Les complexes de thérapie par l'exercice doivent inclure non seulement les douleurs thoraciques, mais ne sont pas contre-indiqués pour ces maladies.

Debout pour mâcher du mikhur

Vikonanna a le droit de se tenir debout uniquement grâce à une coordination stable des bras du patient. Il est important de materner un point d'appui stable à proximité du lieu de Vikonannya Zavod.

En effet, lorsque le patient se lève, c'est optimal non seulement pour le drainage de la gencive, mais aussi même lors de la flexion de la gencive, les fragments dans cette position de la gencive sont les plus efficaces à recevoir par un physiologiste. Cette position permet de retirez rapidement le tissu de la gencive et rétablissez la circulation sanguine dans l'organe.

Ce sont les dernières indications de signes de stagnation.

1. Faites pivoter la zone des orteils vers la gauche ou vers la droite en augmentant progressivement la profondeur de rotation jusqu’au niveau maximum du patient. Il est important de marcher derrière le poteau et de se déplacer correctement à l'heure du coucher du soleil. Répétez vers la droite 7 à 10 fois.

2. Marcher sur les articulations des genoux en marchant – travaillez en étirant 1 à 2 longueurs.

3. Commencez à « passer » des talons au grattoir, à ce moment-là, gardez vos mains sur votre taille, et lorsque vous changez de position, travaillez en alternance, en voyant et en inspirant. Étirons-nous pendant 30 secondes.

4. Enroulez le corps autour du rein d'un côté, puis de nouveau - 5 à 10 fois sur la peau de la moitié du corps.

5. Pilni a tiré la chaussure d'avant en arrière pendant 30 secondes.

6. Tenez-vous droit, les jambes légèrement écartées. Étirez vos mains sur les côtés en plaçant un petit objet ou un sac dans une main. Inspirez et secouez en même temps, puis transférez le sac d'une main à l'autre et, apparemment, séparez-le à nouveau. Gagnez 10 à 15 fois.

7. Pratiquez des squats profonds et peu profonds 10 à 15 fois.

8. Jambes écartées, lors de l'inspiration, les extrémités supérieures des jambes sont relevées et, comme vous le voyez, nous les abaissons. Gagnez 10 à 15 fois.

Ceux qui sont en bonne forme physique ont le droit de faire de l'exercice régulièrement, de préférence tôt, afin que le corps retrouve énergie et tonus. Avant de prendre une précaution, consultez votre médecin pour voir si cela est possible.

Droit le gisant pour le mikhur à mâcher

Pour éliminer la stagnation, l'exercice et l'exercice, qui se font en position couchée, lorsque le corps est dans la position la plus détendue. Cela aide à déplacer et à resserrer l'apport sanguin aux tissus, en réduisant ainsi leur tonus.

1. Allongé sur le dos, les extrémités supérieures parallèles au toulou, pliez les extrémités inférieures, appuyez fermement sur les poitrines et allongez-vous dans cette position pendant environ une heure, puis détendez-vous complètement et abaissez les extrémités.

2. La position finale est la même : serrez les extrémités inférieures vers le ventre – d'un côté, puis de l'autre, et veillez à ne pas vous casser les bras et le corps.

3. Position – allongez-vous sur le dos, les genoux pliés, les talons fermement appuyés contre la base. Avec vos mains rampant le long du dessous, écartez vos jambes sur la surface, puis soulevez-les à nouveau. Vikonite 10 à 15 fois.

4. Allongez-vous sur le dos, en appuyant vos genoux contre votre poitrine. Redressez vos jambes, sans soulever votre corps, en montée, de manière à ce que vos jambes droites soient perpendiculaires à la base 10 à 15 fois.

5. Pour la tâche offensive, vous devez vous étendre sur vos pieds, les jambes tendues. Soulevez doucement l'extrémité jusqu'au niveau maximum, puis abaissez-la. Faites cela 5 à 10 fois, puis allongez-vous de l'autre côté et répétez.

6. Allongé sur le ventre, les bras tendus au-dessus de la tête, entraînez-vous à relever les extrémités droites au mieux de vos capacités. 5 à 10 fois

7. Faites une fente sur le ventre, semblable à la nage en brasse, pendant 15 à 20 secondes.

A cet effet, le patient prend position allongé sur une surface dure, mais pas dure (pour laquelle il est préférable d'utiliser une raclette spéciale ou d'y poser un couvre-lit épais).

Droits pour la dyskinésie des voies biliaires

Le traitement approprié de la dyskinésie pelvienne est indiqué aussi bien pendant la période de rémission que pendant l'apparition de la maladie, s'il n'y a pas de manifestations sévères de douleur ni de dommages importants au fonctionnement des organes.

La gymnastique pour la dyskinésie des ligaments biliaires aide à insérer le liquide biliaire dans le bassin, soulage une diminution des crises pendant la maladie.

Gymnastique Dihal

La gymnastique Dihal est la base de la méthode d'entraînement correcte et la plus efficace, qui vous permet d'augmenter le flux sanguin dans les muscles et les tissus. Pour qui est-il recommandé :

1. Prenez une position confortable, détendez-vous, étirez vos bras vers l'avant et vers le haut, respirez profondément et doucement, puis prenez lentement la position de repos, comme vous pouvez le voir - 5 à 7 répétitions sont recommandées. En période de confusion ou d’obscurité dans les yeux, il faut prendre des précautions.

2. Inspirez, inspirez, puis détendez-vous complètement et respirez.

3. Allongé sur le dos, écartez vos bras sur les côtés opposés, puis levez vos bras perpendiculairement au corps et respirez profondément, et une fois abaissé, expirez complètement.

4. Position – debout, les mains sur la taille. Agissez avec votre corps sur différents côtés, en respirant plus profondément.

5. La même position, les mains sur la taille. Levez vos épaules et la tête haute - inspirez, abaissez vos épaules et votre tête, puis expirez.

Massage du mikhur des ruminants

Le massage du col de l'utérus est l'un des points clés de la thérapie par l'exercice pour les maladies de la vésicule biliaire. Il contribue à renforcer la motilité des organes et à réduire le saignement de leurs cellules.

Pour effectuer un massage, utilisez Il existe un certain nombre de contre-indications qui distinguent les personnes qui présentent cette perfusion liquide :

• La période de manifestations aiguës de maladie dans les organes du col de l'utérus.
• Pathologies purulentes et inflammatoires des organes du tractus cervical et de la colonne cérébrale.
• En cas de maladie des gencives (GKD), les calculs de la fourrure des gencives sont retirés du rein, puis après rémission, un massage de la paroi du menton peut être effectué.

Massage du foie Une méthode supplémentaire de trempage de l’organe consiste à pénétrer les doigts sous les côtes du patient. Pour obtenir un effet de brûlure plus important, massez doucement le rein, sans causer de douleur ni d'inconfort au patient, puis augmentez progressivement l'impact sur la vie.

Auto-massage du mikhur des ruminants

L'auto-massage des organes abdominaux a également un effet positif sur le gonflement du tractus gastro-intestinal.

Pour qui Le patient doit s'allonger sur le dos et masser les organes de la cavité abdominale, en commençant par le bord de l'arc costal droit et derrière la flèche d'âge. Les mains coupables seront subtiles, lisses, afin de ne pas provoquer de sensations douloureuses.

La technique d'auto-massage consiste à désactiver toutes les perturbations sévères avec votre main. Effectuez un auto-massage en utilisant les troisième et quatrième doigts de la main, dans lesquels le meilleur effet de l'auto-massage est la méthode des caresses.

L'automassage est responsable de la réduction des symptômes douloureux chez les patients atteints de la maladie coeliaque.

Si vous constatez des effets désagréables ou secondaires, appliquez immédiatement un auto-massage et demandez conseil à un médecin. publié.

Vidéo 5 à droite pour pancréatite, cholécystite, dyskinésie biliaire.

Si vous avez un problème alimentaire, demandez-leur

P.S. Et rappelez-vous, dès que vous changez de vie, vous changez le monde ! © econet

Une mère active qui a acquis un corps athlétique conduit la plupart des gens au centre de remise en forme. Et puisque les gens ont trouvé l'activité physique dans leur âme, alors l'activité apporte des émotions positives. Quoi qu’il en soit, il stimule l’activation du métabolisme, facilite l’élimination rapide des toxines et favorise l’immunité. Mais tout le monde ne sait pas qu’il s’agit d’un sport fluvial avec des pierres et des ruminants. De nombreux patients atteints de lithiase biliaire se plaignent de ceux qui peuvent bégayer en toute sécurité en jouant avec une pierre dans la gencive.

Tout mouvement nécessitant une dépense énergétique active des réactions métaboliques. Korisno comprend, pourquoi est-ce possible ? Le corps humain, ayant épuisé une grande partie de ses réserves énergétiques, aura besoin de reconstituer ses réserves. À ce stade, des processus actifs commencent dans les cellules de la peau, dirigés vers la libération d'énergie par la division des discours chantés. C'est ainsi que les membranes graisseuses et lipidiques sous-cutanées des organes eux-mêmes s'effondrent.

C’est merveilleux, même les vieilles graisses doivent être détruites et éliminées, ce qui conduit à l’amélioration des fonctions des organes riches. Le métabolisme régulier et actif des graisses, déclenché par la gymnastique, favorise la libération de graisses légères - elles se décomposent rapidement et fournissent plus d'énergie au corps. De plus, vous améliorerez la conservation des aliments : il faudra trouver la consistance idéale pour la dégradation des protéines, des lipides et des éléments fermentaires dans le tractus sclio-intestinal.

La gravure enlève le premier coup grâce au déséquilibre des voies centrales et biliaires. En conséquence, un large éventail de dommages est attendu : diminution du tonus du réservoir lui-même du ruminant, stagnation du ruminant, intestins crayeux et manifestation d'une maladie des ruminants. Il est donc extrêmement important que le sport et l’éducation physique fassent partie intégrante de la vie de tout patient.

Que faire si un calcul est détecté

Si la formation de calculs chez le ruminant est asymptomatique, elle est souvent détectée inaperçue par échographie lors d'un examen médical régulier, lors d'un processus d'appendicite chirurgicale ou de liposuccion. Les rudiments de calculs les plus courants chez le ruminant sont traités avec des cures de substances urinaires, à la fois synthétiques et naturelles, ainsi que des antispasmodiques et des hépatoprotecteurs.

Si une échographie révèle un calcul de plus de 3 mm, le médecin procède généralement à l'opération. Même en cas de maladie des ruminants (GKL), un calcul de toute nature est réalisé, draine le réservoir du ruminant et se dépose à la sortie du cours d'eau. Les concrétions de petite taille (jusqu'à 5 mm) ne peuvent pas provoquer de blocage du canal biliaire à la pointe ou au centre, mais à l'aide du canal, la concrétion peut atteindre la zone distale du canal, où la lumière change deux fois, Et une pierre de construction bloquera le passage vers l'intestin de 12 copains.

Les développements ultérieurs peuvent être conservés dans le liquide jusqu'à l'installation médicale, en fonction de la facilité avec laquelle le calcul peut être détecté, en fonction de sa taille et de sa localisation. Par conséquent, en cas de calculs rénaux, si un calcul asymptomatique apparaît, les médecins recommandent de ne pas tenter de subir l'opération prévue. Mais il y a beaucoup de gens qui ne veulent pas de cette joie et essaient de fabriquer eux-mêmes des pierres en utilisant des méthodes traditionnelles. Cependant, cette catégorie de personnes continue de pratiquer des activités sportives intenses, risquant ainsi le développement de calculs.

L'activité sportive est contre-indiquée pour la lithiase biliaire

Vous devez être très prudent lorsque vous faites du sport en utilisant des pierres. Il est nécessaire de désactiver le plan suivant :

• postovhi;
• coupes de cheveux;
• allons au point de vue;
• la présence de vibrations ;
• Changement de position de Raptov ;
• extrêmement trivial.

Avec de tels droits, s'il y a des concrétions dans la fourrure du ruminant, il est difficile de déterminer comment identifier la puanteur et comment. Les calculs peuvent ne pas réagir, mais peuvent se former et se déposer dans les passages retirés, bloquer les passages du flux sanguin, endommager les parois du conduit et devenir la cause d'une péritonite. Il s’agit d’une « poudrière » et personne ne dira si elle existe bel et bien. Par conséquent, bien sûr, puisqu'il active, réchauffe et stimule l'organisme, en cas de pathologie de mastication, il est potentiellement dangereux.

Autorisations sport

Il est important de ne pas oublier l'activité physique lors de la taille de la pierre, mais vous devez l'aborder avec sagesse. En cas de lithiase biliaire, le jogging accéléré peut être remplacé par la marche avec l'inclusion d'autres éléments, et le jogging lui-même ne doit pas dépasser la durée de 15 minutes. Qu'il s'agisse d'athlétisme ou non, remplacez les étirements du corps. La gymnastique Dihal et le tourisme de randonnée apparaîtront au-dessus de l'écorce.

Une telle gymnastique exerce idéalement la presse abdominale, en étirant les parois internes et externes des muscles abdominaux.

Un entraînement réfléchi a un effet bénéfique sur le fonctionnement des organes - des respirations courtes et superficielles, comme la gymnastique respiratoire, normalisent le travail des mouvements cervicaux.

Il n'est cependant pas conseillé, en cas de pathologie du ruminant, de s'arrêter directement en décubitus dorsal, car le ruminant se vide souvent et des calculs sortent du conduit, sans faire de yoga.

Régime sportif pour pathologie

Un tel régime comprend a priori une variété de produits protéinés, de grandes quantités d'eau et moins de cholestérol. Ce type d'enfant a un effet positif sur le fonctionnement du foie, en mâchant de la fourrure, du yaourt et du shkt.

Viande faible en gras, poisson, œufs, père, père, céréales, graisse – c'est tout. La même valeur dans un régime sportif de base est une réduction des fruits et légumes frais (dans un régime sportif, elle est d'environ 40%, et en cas de lithiase biliaire, l'odeur est interchangeable). Pour ajouter à la majorité des patients atteints de lithiase biliaire, il faudra oublier le malt, les abats, la mayonnaise et autres sauces du commerce.

Absolument contre-indications pour faire du sport

Si à droite, il y a une sensation de lourdeur sous la côte droite, cela indique un tractus gastro-intestinal sévère, une gravure endommagée parallèlement à une maladie du foie et un âge préscolaire avec un claquement amer dans la bouche, ce qui signifie qu'il est contre-indiqué. pour le sport. , allez à la thérapie par l'exercice. Si, en plus de cette symptomatologie, il y a de la fatigue et des vomissements, une douleur intense dans la main droite ou sous l'omoplate, ainsi que des douleurs au foie, appelez d'urgence les urgences, car de tels symptômes indiquent une rechute du canal des ruminants avec calcul.

Ce problème est plus facile à résoudre en union avec un gastro-entérologue confirmé. Vous pouvez déterminer la forme de dyskinésie en parcourant la zone du foie et de la vésicule biliaire à l'aide d'ultrasons et en effectuant des tests sanguins et vésiculaires spéciaux.

Ensuite, le médecin sélectionnera des médicaments qui normaliseront le flux intestinal, restaureront les fonctions du foie et des intestins, soulageront les spasmes et la douleur, et recommanderont également un régime alimentaire économe et des modifications de l'activité physique en cas de maladie aiguë. Si la période de gonflement commence, vous pouvez continuer le bain, ajouter des infusions de plantes et également prendre des mesures spéciales pour améliorer la fonction hépatique, ce qui est très important pour le fonctionnement normal du foie.

Afin d'accélérer la récupération et d'assurer la prévention des rechutes de la maladie, ainsi que d'augmenter la productivité après une période d'alitement ou un régime à faible friction, vous pouvez effectuer des mouvements vers la droite.

1. Position Pochatkov - allongé sur le côté gauche. Après avoir tendu votre bras gauche sous votre tête, soulevez votre jambe droite en ligne droite et tirez votre bras droit vers le sol. Travaillez sur les bras extérieurs avec votre pied droit derrière la flèche anniversaire et contre la flèche anniversaire.

2. Position de sortie - allongé sur le ventre.Étirez vos bras vers l'avant et soulevez-les au-dessus de votre dos, levez immédiatement vos jambes droites, étirez-vous dans cette position et essayez d'augmenter votre respiration en inspirant et en expirant. En tournant en position de sortie, répétez l'épi vers la droite, mais utilisez vos pieds pour couper les bras croisés - "ciseaux". Essayez ensuite de répéter les trempettes en « nageant avec la brasse », en gagnant beaucoup de pression lorsque vous levez la tête et que vous atteignez « l'eau » visible.

3. Position Pochatkov - debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Ils tirèrent le manteau en peau de mouton vers l'avant, le rassemblèrent avec les enveloppes du manteau en peau de mouton, mais pas à la hâte, avec prudence. Puisque dans ces temps-là, l’ennui et le vent ne sont pas à blâmer, ils doivent être enlevés à tout moment.

4. Position debout - debout, jambes jointes. Marcher sur des jambes hautes. Le rythme est moyen, avec un passage possible à la vitesse. Après avoir reposé et détendu vos muscles, marchez sur vos pieds, sur le dos, sur vos talons. La difficulté à réaliser est de 20 à 30 exercices, le nombre de répétitions est de 4 à 10, selon vos sens. Avant les cours, il faut s'allonger sur un kilimka sur le dessous pendant plusieurs étirements de piquants. Les 8 à 10 premiers exercices doivent être effectués tous les deux jours, puis passez aux derniers, et si vous vous sentez bien, vous devrez en faire deux par jour.

Important

Rappelons qu'en cas de forme hyperkinétique de dyskinésie (avec forte activité des voies biliaires), il faut commencer par une petite activité physique et terminer par une activité moyenne. Au milieu de l'activité, préférez vous allonger sur le dos, c'est ce qui est le plus efficace pour la relaxation musculaire. Il n'est pas possible de trop solliciter et pendant longtemps la pulpe de la presse abdominale, pour ce groupe de muscles, on peut éviter le relâchement. Espérons que vous puissiez masser légèrement la zone située derrière la flèche anniversaire sans comprimer la zone du foie, ce qui pourrait provoquer une douleur mineure dans l'hypocondre droit.

Exercice physique pour les maladies des gencives

Toute substance physique peut avoir un effet bénéfique sur le système nerveux, réduire le flux sanguin et réduire l’inflammation. Il est important d’éviter toute activité physique si vous souffrez d’une maladie des gencives, d’une maladie du foie ou du tractus intestinal.

Tout d’abord, veuillez consulter un spécialiste – un docteur en exercices physiques. Vous pouvez faire de l'exercice physique lorsque vous êtes malade. Il est important de prendre la bonne place pour les viandes de la presse abdominale, les fragments de la puanteur elle-même aident à obtenir les meilleurs résultats et dihalni. Commencez à vous occuper en 5 à 10 minutes, pour ne pas vous en lasser.

La partie qui commence est la marche basique, sur des talons aiguilles, avec les genoux hauts relevés, ou le retournement du manteau (nahili), les étirements, le passage de la position debout à la position assise ; à droite pour la ceinture scapulaire supérieure (mains, avant-bras, épaules), ainsi que pour le bas des jambes. Le choix que vous faites peut dépendre de votre âge, de votre forme physique et de votre état de préparation.

Idéal pour la cholécystite chronique et les dyskinésies de l'utérus

Droite 1.

Position Pochatkov - allongé sur le dos. Levez votre bras droit et en même temps pliez votre jambe gauche en plaçant votre pied sur votre dos - inspirez. Faites demi-tour en position de sortie - voir.

Droite 2.

Les mains sur la ceinture. Levez la tête et les épaules, émerveillez-vous devant les égratignures - vous voyez. En tournant au camp de sortie - inspirez.

Droite 3.

Placez votre main gauche sur votre poitrine, votre main droite sur votre poitrine. À droite en respiration diaphragmatique (comme la respiration avec le ventre). Lorsque vous inspirez, les bras incriminés se lèvent, en suivant la montée de la poitrine et des parois antérieures de l'abdomen, et lorsque vous voyez, ils retombent.

Droite 4.

Allongé sur le côté gauche, le bras gauche est tendu, la jambe gauche est pliée. Levez votre main droite très haut - inspirez, pliez votre jambe droite, en appuyant votre genou contre votre poitrine avec votre main droite - voyez.

À droite 5.

Allongé sur le côté gauche - lever le bras droit et la jambe droite, inspirer, plier la jambe et le bras, tirer le genou jusqu'au ventre, étirer la tête - voir.

À droite 6.

Allongé sur le côté gauche, amenez votre main droite vers le haut et vers l'arrière - inspirez, tournez-vous vers la position de libération - voyez.

C'est vrai 7.

Allongé sur le côté gauche, ramenez vos jambes fautives en arrière - inspirez, tournez-vous vers la position de sortie - voyez.

C'est vrai 8.

Le camp final est constitué de crustacés debout. En levant la tête, en respirant profondément, en avançant la jambe droite entre les mains d'une main rusée, vous voyez. Tournez-vous en position de sortie puis appuyez sur l'autre pied vers la droite.

C'est vrai 9.

Crustacés debout, levez votre bras droit gauche sur le côté et vers le haut - inspirez en tournant en position de sortie - voir.

À droite 10.

Crustacés debout, inspirez, pliez les bras, allongez-vous sur votre vie - vous voyez, retournez-vous à la sortie.

Droite 11.

Crustacés debout, levez la tête, penchez-vous dans la vallée - inspirez, penchez la tête et cambrez le dos - voyez.

Dikhalni pravi

Ils ont également le droit de s'arrêter au stade du pansement, afin que la douleur n'apparaisse pas.

Droite 1.

Camp Pochatkov - debout, les mains sur les épaules. Créer une inspiration complète et modérée, aspirer, vivre, voir clairement et fortement.

Droite 2.

Le week-end empire. Créez une vision nette et forte, inspirez autant que possible et retenez votre respiration pendant 6 à 8 secondes. C’est génial de détendre la pulpe de la presse gastrique.

Droite 3.

La position de Pochatkov est assise sur le dessous avec les jambes jointes. Le dos est droit, les mains sur les genoux. La tête est baissée, les yeux sont fermés et relevés. Les muscles du visage, du cou, des épaules, des bras, des jambes sont complètement détendus. Respirez profondément et modérément et respirez à nouveau pendant 1 à 2 secondes.

Droite 4.

Inspirez profondément pendant 1 à 2 secondes et inspirez pendant 2 secondes. Répétez plusieurs fois.