Ínybetegség és tornaterápia rá Az ínybetegség joga Sportjogok kőbetegségre

Bevezető rész

• 1. I.P. - széken ülve, egyenes lábak, térdelő térd. Terjessze szét a lábát (keresztbe) és a karját oldalra - lélegezzen be, forduljon és v.p. - Miután láttam. 4-5 alkalommal. Átlagtempó
• 2. I.P. - asztalon ülve, egyenes lábakkal, vállig hajlított karokkal. Emelje fel a könyökben hajlított karját magasra - lélegezzen be, forduljon i.p.-be, könyökével nyomja meg a mellkasát, hajtsa be a fejét - lásd. 4-8 alkalommal A tempó átlagos.
• 3. I.P. - az asztal szélén ülve, a lábak egyenesek, szélesebbek, mint a vállak. Tárd szét a karjaidat oldalra – lélegezz be, mozgasd előre két ruganyos lábadat, a lábad sarkával – lásd. 4-5 alkalommal. A tempó laza.
• 4. I.P. - asztalon ülve, lábak behajlítva, kezek báránybőr kabátban. Emelje fel a karját az oldalakon, hajlítsa meg - lélegezze be, engedje le a karját. Megkerülni a mellkast, meggyógyítani a fejet - triviális látni. 4-5 alkalommal. A tempó átlagos.

Szünet a helyreállításhoz – 30 s.
Fő rész

• 5. I.P. hanyatt fekve, a kezed egy tulubban. Hirtelen elvesztettem a lábam, így végig tudom tolni a lábamat a kilimkán. 4-5 alkalommal. Dikhannya ellazul, a tempó fokozódik.
• 6. I.P. hanyatt fekve, a lábak térdre hajlítva, a lábakon támasztva. A térdét szögezd balra - lásd, fordulj i.p. - Lélegezz. 5-6 alkalommal bőroldalonként. A tempó laza.
• 7. I.P. - ugyanazok. Emelje fel a karját - lélegezzen be, emelje fel a vállát és a fejét, dörzsölje a vállát a térdével - lásd. 4-6 alkalommal A tempó átlagos.
• 8. I.P. hanyatt fekve, lábak egyenesek, kezek báránybőr kabátban. Emelje fel a karját magasra - lélegezzen be, hajlítsa be a térdét és emelje fel a lábát, a kezével érje el a sarkát, húzza fel magához - lásd. 4-5 alkalommal. A tempó laza.
• 9. I.P. - ugyanazok. Nyújtsa ki a karját oldalra - vegyen egy mély lélegzetet, forduljon I.P. - Trivaliy vidih. 3-5 alkalommal A tempó laza.
• 10. I.P. - ugyanazok. Emelje fel az ellenkező karját és lábát - lásd, forduljon v.p. - Lélegezz. 3-5 alkalommal óránként.
• 11.I.P. feküdj a hátadon, a lábak egyenesek, a kezek a fejed mögött. Helyezze az egyik láb lábát a másik lábának belső felülete mentén (igen) - lásd, fordítsa be i.p. - Lélegezz. 3-5-ször húzza végig a bőrön a lábával. A tempó laza.
• 12. I.P. a bal oldalon fekve, a lábak egyenesek, a bal keze a feje alatt. Húzza vissza a jobb lábát, hajlítsa meg a combja alján - lélegezzen be, hajlítsa be a jobb térdét, húzza közelebb a mellkasához, és döntse meg a fejét - lásd. 4-5 alkalommal. A tempó átlagos.
• 13. I.P. - ugyanazok. Emelje fel jobb karját és lábát - lélegezzen be, forduljon I.P. - Miután láttam. 4-5 alkalommal. A tempó átlagos.
• 14. I.P. - ugyanazok. Húzza vissza a kiegyenesített lábait, hajlítsa meg a padló alján - lélegezzen be, hajlítsa be a lábát, húzza fel a hasára - lásd. 4-5 alkalommal. A tempó laza.
• 15. I.P. - ugyanazok. Diafragmatikus dihannia. 3-4 alkalommal.
• 16. I.P. - álló rák, hajlítsa be a karját a könyökénél, közelítse a mellkasát a mellkasához, emelje fel a lábát egyenesen hátra - fel - lélegezzen be, forduljon álló helyzetbe. - Miután láttam. 4-6 alkalommal a bőr lábával. A tempó átlagos.
• 17. I.P. - ugyanazok. Hajlítsa meg a hátát, kerekítve – lélegezzen be, üljön a sarkára – lásd. 5-6 alkalommal. A tempó laza
• 18. I.P. akkor Mély rekeszizom légzés (ha látod, hogy visszahúzódik, él). 3-5 alkalommal A tempó laza.

Utolsó rész

• 19. I.P. - Állva. Változó tempójú járás és elemi torna- és szellemi jogok elérése. 2-3 perc
• 20. I.P. - állva, széles lábak a vállak mögött, kezek a báránybőr kabát oldalán. Emeld fel a karjaidat és lélegezz be, engedd le magad elé laza karjaidat – lásd. 3-4 alkalommal. A tempó laza.

1. A.A. Sharafanov „Javító testnevelés szervi betegségekre, mérgezésekre, szechostate rendszerre és beszédcserére”, 2. kiadás, add. és átdolgozták - Sztavropol: Könyv. nézet, 1982.

A kérődzők és a máj munkájával kapcsolatos problémák gyakran kudarcot vallanak. Számos oka van annak, hogy a csapadékvíz áramlási zavara az esővíz útvonalakon történik.

Ez a probléma világos és alapos figyelmet igényel. Napjainkban számos olyan orvosi eszközt és technikát fejlesztettek ki, amelyek lehetővé teszik a gyomor-bél traktus működésének optimalizálását. E módszerek egyike előtt az i kifejezetten a darálóhoz osztott, amikor a daráló stagnál, amely a szervek fizikai összetevőit javító szerepkört zárja le. Ma már számos tényező vezethet az emésztőrendszer stagnálásához az emésztőszervekben: stressz, alacsony fizikai aktivitás, rossz jelek, helytelen táplálkozás.

A torna szükségessége a nyaki zsinór megfordításakor

Felnőtteknél a hisztéria leggyakrabban ínybetegség, epehólyag-gyulladás és egyéb gyomor-bélrendszeri betegségek esetén fordul elő.

Torna szőrrágáshoz lehetővé teszi e betegségek tüneteinek azonosítását, és számos fontos funkcióval rendelkezik:

• a fájdalom szindróma és a perineum után fellépő súlyosság csökkentése;
• csökkent hústónus a gyomor-bél traktusban és a test egészében;
• fokozott vérzés a méhnyakban és a méhnyak szövetében;
• a máj és az epehólyag masszázsa;
• az anyagcsere-funkciók erősítése;
• Javítani fogom az ShCT összes szervét;
• a felesleges enzim eltávolítása a májból és a csatornából.

Sokan feltehetik a kérdést, hogyan lehet testedzés segítségével kiegyenesíteni a kérődzők szőrét? Az ötlet az, hogy a diétán maradjunk a betegség és a peregina stádiumáig, ami nagyrészt a fürdő kihagyását jelenti.

A biztonságos, könnyű, speciálisan kiválasztott testmozgás alkalmas a használatra, és elősegítheti az emésztőrendszer szerveinek munkájának optimalizálását, elősegítve a kő eltávolítását az emésztőrendszerben. Ezeket a manipulációkat azonban orvos szoros felügyelete mellett és rendszeresen végezze.

Az íny eltávolításának joga az ínycsatornából

Előfordulhat, hogy a kérődző elpusztítja a szervet, és segíti a kérődzőnek a belekbe való bejutását. A kérődzők szőrének rendszeres eltávolítása fontos része az epehólyag szerveinek munkájának.

Az orvosi gimnasztika több szakaszból áll, és az orvossal folytatott konzultációt követően történik.

Napjainkban nagyszámú videót és filmet készítettek szétbontott komplexekkel a különböző szervek és szövetek színezésére. Fontos megérteni, hogy ezek a komplexek nem minden beteg számára alkalmasak, a test egyes bőrrészei egyediek, és számos ellenjavallat lehet bármilyen más edzés elvégzéséhez.

A torna a nyaki szőr reflexiója során egy komplex létrehozásáért felelős:

• máj és máj masszázs,
• fizikai előny,
• tornaterápiás komplexek,
• Barátságosak a májhoz, és segítenek az epehólyag köveinek kezelésében.

A normális elme megteremtése, az epehólyag működése és az enzimek gyorsabb áramlása érdekében az orvosok olyan gyógyító jogok gyakorlását javasolják, mint pl. rövid távú gyaloglás, távtánc, úszás, télen terepséták és lovaglás.

Ez a gyakorlat segít növelni a véráramlást minden szervben és szövetben, beleértve a bőrt is.

Ezenkívül az áldozatok eltávolítását támogató hatóságoknak olyan egyszerű jogai vannak, mint "bicikli"(Lábak befonása fekvő helyzetben, körkörös karokkal), "kések"(keresztbe tett karok kiegyenesített alsó végekkel), valamint kezet emelni és leengedni és semmi.

Akkor vikonuvati a térd felemelése egyenes vágás alatt- Bármilyen pozícióban dolgozhatsz.

Ugyanakkor fontos, hogy figyelje a légzését.

Joguk van arra, hogy ne hagyjanak hasznos örökséget az embereknek, bármilyen helyzetbe kerülhetnek, és nincs közvetlen ellenjavallata.

A gyakorlat kézzel is elvégezhető a páciens számára. Fontos, hogy ne erőltesse túl magát, és ne erőltesse a hirtelen mozdulatokat, amelyek fokozott fájdalmat és feszültséget válthatnak ki.

Egy kővel és egy gépjárművel, A gyakorlati terápiás komplexumok nem csak a mellkasi fájdalmat tartalmazzák, de nem ellenjavalltok ezekre a betegségekre.

Jobb állás a mikhur rágásához

Vikonannának csak a beteg karjainak stabil koordinációja miatt van joga álló helyzetben állni. Fontos, hogy a Vikonannya Zavod helyéhez közeli stabil támaszpont szülessen.

Ugye, amikor a páciens feláll, az nem csak az íny elvezetésére optimális, hanem még az íny hajlításánál is, az ínynek ebben a helyzetben lévő töredékeit a leghatékonyabban fogadja a fiziológus Ez a pozíció lehetővé teszi, hogy gyorsan távolítsa el a szövetet az ínyből és állítsa helyre a véráramlást a szervben.

Ezek a stagnálás jelei legfrissebb jelei.

1. Forgassa el a lábujjtartót balra vagy jobbra, fokozatosan növekvő forgási mélységgel a páciens maximális szintjéig. Fontos, hogy a naplemente órájában az oszlop mögött sétáljunk és helyesen mozogjunk. Ismételje meg jobbra 7-10 alkalommal.

2. Séta térdízületeken járás közben – dolgozzon 1-2 hossz nyújtással.

3. Kezdj el „mozogni” a saroktól a kaparóig, ekkor a kezed tartsd a derekadon, és pozícióváltáskor dolgozz felváltva, látva és belélegezve. Nyújtsuk 30 másodpercig.

4. Tekerje a testet a vese köré az egyik oldalon, majd ismét - 5-10 alkalommal a test felén a bőrön.

5. Pilni 30 másodpercig húzta ide-oda a cipőt.

6. Álljon egyenesen, a lábak kissé távolodjanak egymástól. Nyújtsa ki a kezét az oldalára, és tegyen egy kis tárgyat vagy táskát az egyik kezébe. Lélegezz be és rázd meg egyszerre, majd vigye át a zacskót egyik kezéből a másikba, és látszólag ismét válassza szét. Keress 10-15 alkalommal.

7. Gyakorolj mély, sekély guggolást 10-15 alkalommal.

8. A lábak széttárva, belélegzés közben a lábak felső végeit felhúzzuk, és ahogy látja, leeresztjük. Keress 10-15 alkalommal.

A fizikailag fittnek joga van rendszeresen, lehetőleg korai órákban gyakorolni, hogy a szervezet feltöltődjön energiával és tónussal. Mielőtt óvintézkedést tenne, konzultáljon orvosával, hogy megtudja, lehetséges-e.

Pont a fekvőtámasz a rágó mikhurhoz

A pangás megszüntetésére gyakorlat és gyakorlat, amelyet fekvő helyzetben végeznek, amikor a test a legnyugodtabb helyzetben van. Ez elősegíti a szövetek vérellátásának mozgatását és szorosabbá tételét, csökkentve bennük a tónust.

1. Hanyatt fekve, a felső vége párhuzamos a toulou-val, hajlítsa meg az alsó végeket, erősen nyomja a mellkashoz, és feküdjön ebben a helyzetben körülbelül egy órát, majd teljesen lazítsa meg és engedje le a végeket.

2. A végső pozíció ugyanaz - húzza meg az alsó végeket a gyomorhoz - az egyik, majd a másik oldalon, és ügyeljen arra, hogy ne törje el a karját és a testét.

3. Pozíció – feküdjön hanyatt, behajlított térdekkel, a sarkakat erősen az alaphoz nyomva. Kezével az alsó oldalon kúszva tárja szét a lábát a felületen, majd emelje fel újra. Vikonit 10-15 alkalommal.

4. Feküdj a hátadra, térdedet nyomd fel a mellkasodhoz. Egyenesítse ki a lábát anélkül, hogy felemelné a testét, felfelé úgy, hogy az egyenes lábak 10-15-ször merőlegesek legyenek az alapra.

5. A támadó feladathoz lábon kell nyújtózkodni, egyenes lábakkal. Finoman emelje fel a végét a maximális szintre, majd engedje le. Csináld ezt 5-10 alkalommal, majd feküdj a másik oldalra és ismételd meg.

6. Hason fekve, karokkal egyenesen a feje felett, gyakorolja az egyenes végek felemelését legjobb tudása szerint. 5-10 alkalommal

7. Végezzen hason egy kitörést a mellúszáshoz hasonlóan 15-20 másodpercig.

Ebből a célból a páciens kemény, de nem kemény felületen fekvő pozíciót vesz fel (ehhez célszerű speciális gumibetétet használni, vagy vastag ágytakarót fektetni rá).

Jogok az epeutak diszkinéziájához

A kismedencei diszkinézia megfelelő kezelése mind a remisszió időszakában, mind a betegség kezdetekor javallt, ha a fájdalom súlyos megnyilvánulásai és a szervek működésének jelentős károsodása nincs.

Az epeszalagok diszkinéziájának torna segíti az epefolyadék bejutását a medencébe, enyhíti a betegség alatti rohamok csökkenését.

Dihal torna

A Dihal gimnasztika a helyes és leghatékonyabb edzésmódszer alapja, amely lehetővé teszi az izmok és szövetek véráramlásának növelését. Kinek ajánlott:

1. Vegyen fel egy kényelmes testhelyzetet, lazítson, nyújtsa ki karjait előre és felfelé, vegyen egy mély, sima lélegzetet, majd lassan vegye fel a nyugalmi pozíciót, amint látja - 5-7 ismétlés javasolt. Zavartság vagy sötétedés idején óvintézkedéseket kell tenni.

2. Lélegezz be, lélegezz be, majd teljesen lazulj el és lélegezz.

3. Hanyatt fekve tárd szét a karjaidat az ellenkező oldalra, majd emeld fel a karjaidat a testre merőlegesen és vegyél egy mély levegőt, majd ha leereszted, lélegezz ki teljesen.

4. Pozíció – állva, kezek a derékon. Cselekedjen testével különböző oldalakon, alaposabban lélegezzen.

5. Ugyanabban a helyzetben, kezek a derékon. Emelje fel a vállát és a fejét – lélegezzen be, engedje le a vállát és a fejét, majd lélegezzen ki.

A kérődző mikhur masszázsa

A méhnyak masszázsa az epehólyag-betegségek edzésterápiájának egyik kulcspontja. Segíti a szervek mozgékonyságának erősítését és sejtjeik vérzésének csökkentését.

Masszázs végrehajtásához használja Számos ellenjavallat van, amelyek elválasztják azokat az embereket, akik ezt a folyékony infúziót mutatják:

• A betegség akut megnyilvánulásainak időszaka a méhnyak szerveiben.
• A nyaki traktus és az agyoszlop szerveinek gennyes és gyulladásos patológiái.
• Ínybetegség (GKD) esetén az ínyszőrzetből származó köveket eltávolítják a veséből, majd remisszió után az állfal masszírozása végezhető.

Májmasszázs A szerv áztatásának további módszerét alkalmazzák az ujjak behatolásával a páciens bordái alatt. A nagyobb égő hatás elérése érdekében finoman masszírozza a vesét anélkül, hogy fájdalmat vagy kellemetlenséget okozna a betegnek, majd fokozatosan növelje az életre gyakorolt ​​hatást.

A kérődző mikhur önmasszázsa

A hasi szervek önmasszázsa szintén pozitív hatással van a gyomor-bél traktus duzzanatára.

Kinek A betegnek hanyatt kell feküdnie, és a hasüreg szerveit a jobb bordaív szélétől kezdve az életkor nyíl mögül kell masszíroznia. A bűnös kezek finomak, simaak lesznek, hogy ne okozzanak fájdalmas érzéseket.

Az önmasszázs technika lényege, hogy minden durva zavarást a kezünkkel kapcsoljunk ki. Végezzen önmasszázst a kéz harmadik és negyedik ujjával, melyben az önmasszázs legjobb hatása a simogatás.

Az önmasszázs felelős a fájdalmas tünetek csökkentéséért cöliákiában szenvedő betegeknél.

Ha bármilyen kellemetlen vagy mellékhatást észlel, azonnal végezzen önmasszázst és kérjen tanácsot orvosától. közzétett.

5. videó hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás, epeúti diszkinézia esetén.

Ha ételproblémája van, kérdezze meg őket

P.S. És ne feledd, amint megváltoztatod az életedet, megváltoztatod a világot! © econet

Egy aktív anya, aki sportos testet kapott, a legtöbb embert a fitneszközpontba hajtja. És mivel az emberek fizikai tevékenységet találtak a lelküknek, a tevékenység pozitív érzelmeket hoz. Akárhogy is, serkenti az anyagcsere aktiválódását, elősegíti a méreganyagok gyors eltávolítását és elősegíti az immunitást. De nem mindenki tudja, hogy ez egy folyami sport kövekkel és kérődzőkkel. Sok epehólyagban szenvedő beteg panaszkodik azokra, akik biztonságosan tudnak fröcsögni, miközben kővel játszanak az ínyben.

Minden olyan mozgás, amely energiafelhasználást igényel, aktiválja az anyagcsere-reakciókat. Korisno érti, miért lehetséges? Az emberi szervezetnek, miután elhasználta energiatartalékainak nagy részét, szüksége lesz tartalékainak feltöltésére. Ekkor a bőrsejtekben aktív folyamatok indulnak meg, amelyek a dalbeszédek kettéhasításán keresztül az energia felszabadulására irányulnak. Így omlik össze maguknak a szerveknek a bőr alatti zsír- és lipidmembránja.

Ez csodálatos, még a régi zsírokat is fontos megsemmisíteni és eltüntetni, ami a gazdag szervek működésének javulásához vezet. A torna által beindított rendszeres, aktív zsíranyagcsere elősegíti a könnyű zsírok felszabadulását – ezek gyorsan lebomlanak és több energiával látják el a szervezetet. Ezenkívül javítani fogja az élelmiszer tárolását: meg kell találnia az ideális konzisztenciát a fehérjék, lipidek és fermentációs elemek lebontásához a scolio-bélrendszerben.

A maratás az első ütést a központi és az epeúti egyensúlyhiányon keresztül veszi le. Emiatt sokféle károsodás várható: magának a kérődzők tározójának tónusának csökkenése, a kérődzők pangása, krétás belek, valamint a kérődzők betegségének megnyilvánulása. Ezért rendkívül fontos, hogy a sport és a testnevelés minden beteg életének láthatatlan része legyen.

Mi a teendő, ha fogkő észlelhető

Ha a kérődzőkben a kövek képződése tünetmentes, akkor azt ultrahanggal gyakran észrevétlenül észlelik rendszeres orvosi vizsgálat során, műtéti vakbélgyulladás vagy zsírleszívás során. A kérődzőkben előforduló kövek leggyakoribb alapjait szintetikus és természetes vizeletanyag-kúrákkal, valamint görcsoldó és májvédő szerekkel kezelik.

Ha az ultrahangos vizsgálat 3 mm-nél nagyobb követ fedez fel, az orvos általában folytatja a műtétet. Kérődzők betegsége (GKL) esetén is tetszőleges követ készítenek, ürítsék le a kérődző tározóját, és ülepítsék le a kilépő folyamnál. A kis méretű (5 mm-ig) konkréciók nem okozhatják az epevezeték elzáródását a csúcson vagy a közepén, de a csatorna segítségével a konkréció elérheti a csatorna disztális területét, ahol a lumen kétszer változik, És egy építőkő elzárja a 12-pal bélbe vezető utat.

A további fejlesztések az orvosi telepítésig a folyadékban tarthatók, attól függően, hogy a kő milyen könnyen észlelhető, méretétől és elhelyezkedésétől függően. Ezért vesekőbetegség esetén, ha tünetmentes kő jelenik meg, az orvosok azt javasolják, hogy ne próbálják meg a tervezett műtétet. De sokan vannak, akik nem akarják ezt az örömet, és saját maguk próbálnak köveket készíteni népi módszerekkel. Az emberek ezen kategóriája azonban továbbra is intenzív sporttevékenységet folytat, kockáztatva a kövek kialakulását.

A sporttevékenység ellenjavallt epehólyag esetén

Kövek használata közben nagyon óvatosnak kell lennie a sportolás során. Ki kell kapcsolni a következő tervet:

• postovhi;
• hajvágások;
• menjünk a szemünk elé;
• a vibráció jelenléte;
• Raptov pozícióváltása;
• rendkívül triviális.

Ilyen jogokkal, ha a kérődző bundájában konkréciók vannak, nehéz meghatározni, hogyan és hogyan azonosítható a bűz. Előfordulhat, hogy a kövek nem reagálnak, de kialakulhatnak és megtelepedhetnek az eltávolított járatokban, elzárhatják a járatokat a véráramlásban, károsíthatják a csatorna falát, és hashártyagyulladást okozhatnak. Ez egy „poros hordó”, és senki sem fogja megmondani, hogy biztosan ott van-e. Ezért természetesen, mivel aktiválja, felmelegíti és serkenti a szervezetet, rágási patológia esetén potenciálisan nem biztonságos.

Engedélyek sport

Fontos, hogy kővágáskor ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitásról, de okosan kell megközelíteni. Epegyulladás esetén a gyorsuló kocogás más elemek bevonásával gyaloglásra cserélhető, maga a kocogás ne haladja meg a 15 perces időtartamot. Akár atlétika, akár nem, cserélje ki a test nyújtását. A kéreg fölött megjelenik a dihal torna és a túraturizmus.

Az ilyen torna ideálisan gyakorolja a hasprést, megnyújtja a hasizmok belső és külső falait.

Az átgondolt edzés jótékony hatással van a szervek működésére - a rövid és felületes légzések, mint a légzőtorna, normalizálják a nyaki mozgások munkáját.

Kérődzők patológiája esetén azonban nem tanácsos közvetlenül fekvő helyzetben megállni, mivel a kérődző gyakran kiürül és a kövek kiürülnek a csatornából, jóga nélkül.

Sportdiéta patológiához

Az ilyen étrend eleve különféle fehérjetermékeket, nagy mennyiségű vizet és kevesebb koleszterint tartalmaz. Ez a fajta gyermek pozitív hatással van a máj működésére, rágja a szőrmét, a joghurtot és a shkt.

Alacsony zsírtartalmú hús, hal, tojás, anya, gabonafélék, zsír – ez az. Ugyanez az érték az alapvető sportdiétában - a friss gyümölcsök és zöldek csökkenése (sportdiétában ez körülbelül 40%, és epehólyag esetén a szag felcserélhető). Ahhoz, hogy a legtöbb epehólyagban szenvedő beteget megtegyük, el kell felejteni a kereskedelmi forgalomban kapható malátát, belsőségeket, majonézt és más szószokat.

Abszolút ellenjavallatok a sportoláshoz

Ha a jobb oldalon, a jobb borda alatti elnehezülés érzése van, az súlyos gyomor-bél traktusra, májbetegséggel párhuzamosan sérült maratásra és óvodás korra utal keserű szájízzel, ami azt jelenti, hogy ellenjavallt. sportoláshoz. , menjen edzésterápiára. Ha ezen tünetek mellett fáradtság és hányás, intenzív fájdalom a jobb kézben vagy a lapocka alatt, valamint májfájdalom jelentkezik, sürgősen hívja a mentőcsapatot, mivel az ilyen tünetek a kérődző csatorna visszaesését jelzik.

Ezt a problémát egy bizonyított gasztroenterológussal való szakszervezetben könnyebb elérni. A diszkinézia formáját meghatározhatja a máj és az epehólyag területének ultrahang segítségével történő átmosásával, valamint speciális vér- és epehólyag-vizsgálatok elvégzésével.

Ezután az orvos kiválasztja azokat a gyógyszereket, amelyek normalizálják a béláramlást, helyreállítják a máj és a belek működését, enyhítik a görcsöket és a fájdalmat, és javasolják a kímélő étrendet és a fizikai aktivitás megváltoztatását akut betegség esetén. Ha elkezdődik a duzzanat időszaka, folytathatja a fürdőt, adjon hozzá gyógynövényes infúziókat, és speciális lépéseket is tegyen a máj működésének javítására, ami nagyon fontos a máj normál működéséhez.

A gyógyulás felgyorsítása és a betegségek kiújulásának megelőzése, valamint a termelékenység növelése érdekében az ágyban töltött időszakot vagy az alacsony súrlódású rendszert követően jobbra mozoghat.

1. Pochatkov pozíció - a bal oldalon fekve. Miután kinyújtotta a bal karját a feje alatt, emelje fel a jobb lábát egy egyenes vonalba, és húzza a jobb karját a padlóra. A külső karokon dolgozzon úgy, hogy jobb lábával az évfordulós nyíl mögött és az évfordulós nyíllal szemben álljon.

2. Kilépési helyzet - hason fekve. Nyújtsa ki karjait előre, és emelje fel a háta fölé, azonnal emelje fel egyenes lábát, nyújtsa ebben a helyzetben, és próbálja meg fokozni a légzést, miközben be- és kilélegzik. A kilépési helyzetben fordulva ismételje meg a csutkát jobbra, de a lábával vágja le a keresztkarokat - „olló”. Ezután próbálja meg ismételni a mártásokat „mellúszás” közben, nagy nyomást gyakorolva, miközben felemeli a fejét, és belenyúl a látható „vízbe”.

3. Pochatkov pozíció - álló, láb váll szélességben. Előre húzták a báránybőr kabátot, összehúzták a báránybőr bundájával, de nem kapkodva, óvatosan. Mivel ezekben az időkben az unalom és a szél nem okolható, ezeket bármikor el kell vinni.

4. Álló helyzet - álló, lábak együtt. Séta magas lábakon. A tempó átlagos, lehetséges az átállás a gyorsra. Miután kipihente és ellazította izmait, sétáljon a lábán, a hátán, a sarkán. A kivitelezés nehézsége 20-30 gyakorlat, az ismétlések száma 4-10, az érzékszervektől függően. Órák előtt le kell feküdnie egy kilimkára az alsó oldalán, hogy több tolltollat ​​húzzon. Az első 8-10 gyakorlatot minden második napon kell elvégezni, majd az utolsóra kell lépni, és ha jól érzi magát, akkor naponta kettőt kell elvégeznie.

Fontos

Ne feledje, hogy a diszkinézia hiperkinetikus formája esetén (az epeutak magas aktivitásával) kis mennyiségű fizikai aktivitással kell kezdeni, és közepesen kell befejezni. A tevékenység közepén érdemes inkább hanyatt feküdni – ez a leghatékonyabb az izomlazításra. Nem lehet túlságosan és hosszan megerőltetni a hasprés pulpáját, ennél az izomcsoportnál elkerülhető az ellazulás. Remélhetőleg enyhén masszírozhatja az évfordulós nyíl mögötti területet anélkül, hogy összenyomná a májat, ami kisebb fájdalmat okozhat a jobb hypochondriumban.

Testmozgás ínybetegségek esetén

Bármilyen fizikai anyag jótékony hatással lehet az idegrendszerre, csökkenti a véráramlást, csökkenti a gyulladást. Fontos, hogy kerülje a fizikai aktivitást, ha ínybetegségben, máj- vagy bélrendszeri betegségben szenved.

Mindenekelőtt konzultáljon szakemberrel – a gyakorlatok orvosával. Ha beteg vagy, végezhet némi fizikai gyakorlatot. Fontos, hogy a hasprés húsainak megfelelő helyet foglaljunk el, maga a bűzdarabkák segítik a legjobb eredmény elérését és dihalni. 5-10 perc múlva kezdjen el elfoglalt lenni, hogy ne fáradjon bele.

A kezdődő rész az alap járás, tűsarkún, magasra emelt térddel, vagy kabátfordítás (nahili), nyújtás, álló helyzetből ülő helyzetbe mozgás; jobbra a felső vállöv (kéz, alkar, vállak), valamint az alsó lábak számára. A választás életkorától, fizikai erőnlététől és felkészültségétől függhet.

Krónikus epehólyag-gyulladásra és a méh diszkinéziáira

Jobb 1.

Pochatkov pozíció - a hátán fekve. Emelje fel a jobb karját, és egyidejűleg hajlítsa meg a bal lábát, és tegye a lábát a hátára - lélegezzen be. Forduljon meg a kijáratnál – lásd.

Jobb 2.

Kezek az övön. Emelje fel a fejét és a vállát, csodálja meg a karcolásokat – látja. Megfordulás a kilépő tábornál - lélegezzen be.

Jobb 3.

Helyezze a bal kezét a mellkasára, a jobb kezét a mellkasára. Jobbra a diafragmatikus légzésnél (mint a gyomorral történő légzés). Belégzéskor a sértő karok felemelkednek, követve a mellkas és a has mellső falainak emelkedését, és amikor látod, leesnek.

Jobb 4.

A bal oldalon fekve a bal kar kiegyenesedett, a bal láb behajlítva. Emelje fel a jobb kezét a magasba - lélegezzen be, hajlítsa be a jobb lábát, jobb kezével nyomja a térdét a mellkasához - lásd.

Jobb 5.

Bal oldalon fekve - a jobb kar és a jobb láb felemelése, belégzés, a láb és a kar hajlítása, a térd felhúzása a hashoz, a fej nyújtása - lásd.

Jobb 6.

A bal oldalon fekve jobb kezét egyenesen felfelé és hátra kell húzni - lélegezzen be, fordítsa elengedett helyzetbe - lásd.

Jobb 7.

A bal oldalon fekve hozza vissza a sértő lábait - lélegezzen be, forduljon kilépési helyzetbe - lásd.

Jobb 8.

Az utolsó tábor az álló rákfélék. Emelje fel a fejét, vegyen egy mély levegőt, ravasz kézzel mozgassa előre a jobb lábát a kezei között, látja. Forduljon kilépési helyzetbe, majd nyomja meg a másik lábát jobbra.

Jobb 9.

Álló rákfélék, emelje fel a bal egyenes karját oldalra és felfelé - lélegezzen be, forduljon a kilépési helyzetben - lásd.

Jobb 10.

Álló rákfélék, lélegezz be, hajlítsd be a karjaidat, feküdj az életedre – látod, fordulj meg a kijáratnál.

Jobb 11.

Álló rákfélék, emeld fel a fejed, hajolj a völgybe – lélegezz be, hajtsd le a fejed és íveld meg a hátad – lásd.

Dikhalni pravi

Nekik is joguk van megállni az öltözködési szakaszban, nehogy fájdalom jelentkezzen.

Jobb 1.

Pochatkov tábor - állva, kezek a vállakon. Teljes, mérsékelt belégzési mélységet létrehozni, beszívni, élni, élesen és erősen látni.

Jobb 2.

A hétvége egyre rosszabb. Hozzon létre éles és erős látást, szívjon be minél többet, és tartsa vissza a lélegzetet 6-8 másodpercig. Nagyon jó ellazítani a gyomor izmait.

Jobb 3.

Pochatkov pozíciója az alsó oldalon ül, összekulcsolt lábakkal. A hát egyenes, a kezek térdre állnak. A fej le van hajtva, a szemek becsukva és felemelve. Az arc, nyak, vállak, karok, lábak izmai teljesen ellazulnak. Vegyél mély, mérsékelt levegőt, és lélegezz újra 1-2 másodpercig.

Jobb 4.

Lélegezz be mélyen 1-2 másodpercig, majd lélegezz be 2 másodpercig. Ismételje meg néhányszor.